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通过饮食治疗脂肪肝，让身体远离“过重”负担

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览
导读：

随着社会经济水平的提高以及生活节奏的加快，高脂肪、高热量的食品越来越受到人们的追捧。然而，这样的饮食习惯不仅会使我们的身...

　　随着社会经济水平的提高以及生活节奏的加快，高脂肪、高热量的食品越来越受到人们的追捧。然而，这样的饮食习惯不仅会使我们的身体超负荷，还可能导致诸多健康问题，其中最常见的就是“脂肪肝”。

　　脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，其主要特征是肝细胞内有过量的脂肪沉积，导致肝功能障碍，严重的还可能引发肝硬化、肝癌等严重疾病。如今，脂肪肝已成为威胁人类健康的主要因素之一。

　　那么如何有效地治疗脂肪肝呢？中医专家指出，良好的饮食结构对于脂肪肝的治疗至关重要。通过合理的营养摄入、减少高脂、高热量食品的摄入，可以有效地降低肝脏的脂肪积累，改善肝功能。

　　首先，在脂肪肝的饮食调理中，应摄入足够的蛋白质，以帮助肝脏修复受损组织。同时，适量的蛋白质能够帮助提高饱腹感，防止过多摄入高卡路里钵盘，降低肥胖风险。

　　其次，在脂肪肝的饮食调理中，应尽量限制或避免食用高脂、高热量食品。例如：肥肉、含高脂肪的肉制品、奶油、芝士、沙拉酱、甜品等都是高脂肪、高卡路里的食品，多食易导致脂肪肝等疾病的发生。

　　此外，在治疗脂肪肝过程中，还应适度增加高纤维素的食物摄入，如全麦面包、蔬菜、水果等。高纤维素食品不仅能够帮助消化排毒，降低肠道对糖类和脂肪的吸收，还能够降低胆固醇水平、预防结肠癌等多种疾病。

　　最后，推荐选用一些含有特定功能的食品，在治疗脂肪肝方面发挥重要作用。例如，海藻类等食品富含多种维生素和矿物质，有利于肝细胞的修复和恢复；核桃、豆类、大豆制品等则富含维生素B和卵磷脂，具有良好的调理作用，能够调节脂质代谢，降低血脂和改善肝细胞的功能。

　　总之，通过饮食治疗脂肪肝，既能够缓解脂肪肝带来的症状和不适，又能够改善全身健康情况。希望广大市民在忙碌的工作、生活之余，也可以注意营养调理，更好地呵护自己的身体！

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