失眠到底该怎么治疗？——中医视角下的失眠治疗指南

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

失眠是指人们睡眠不足或质量较差的一种睡眠障碍，它对人们的身体和精神健康都有着较大的危害。目前，西药已经发展出了多种治疗失...

　　失眠是指人们睡眠不足或质量较差的一种睡眠障碍，它对人们的身体和精神健康都有着较大的危害。目前，西药已经发展出了多种治疗失眠的方法，但其中的药物和化学成分不可避免地会对人体产生一些负面影响。在这样的情况之下，不少人开始寻求中医的帮助，希望通过健康的方式有效地解决失眠问题。

　　那么，中医是如何治疗失眠的呢？

　　首先，我们需要明确的是，中医对待人类健康问题一直以“调整身体自愈能力”为核心，因此，中医在治疗失眠问题上的核心就是通过调整身体的自愈能力，来调节人体的生理性和心理性，从而达到睡眠质量的提高。具体来说，中医治疗失眠主要从以下几个方面入手。

　　1. 舒筋活血：根据中医理论，失眠与人体的气血不畅相关，因此，调节气血的运行以及提高血液流通对缓解失眠问题有着重要的作用。中医建议，多进行有氧运动或者通过推拿等方式，来促进身体血液循环，增强睡眠呼吸肌的血液供给。

　　2. 调节心理状态：失眠不仅仅是一种生理性的问题，更多的是心理性的问题。因此，中医强调通过心理咨询、曲景治疗等方式来缓解人们的抑郁和紧张等情绪，提高睡眠品质。

　　3. 采用中药治疗：对于失眠患者，中药是中医的常规选择之一。常见的中药治疗方法包括土茯苓、仙人掌、黄连、白术以及黄芪等。同时，根据不同的身体状况，中医师还会结合症状提供个性化的药膳和草药煎剂等治疗方式，以达到疗效最佳效果。

　　最后，需要提醒大家的是，中医治疗失眠不是一朝一夕的事情。治疗期间需要保持良好的卫生习惯，保证充足的睡眠时间，并按照医生的要求进行有规律的健康饮食。此外，正确认识睡眠，摒弃对睡眠的焦虑和压力，更是重要的一环。

　　总之，从中医角度来看，失眠的治疗是一个综合性的过程，需要结合人体生理和心理的多方面因素，制定个性化的治疗方案。相较于单一的药物治疗，中医在治疗失眠方面有着独特的治疗优势。我们相信，通过细心的中医治疗，我们一定能让失眠烦恼远离我们的生活。

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