中医里的失眠：如何用中药调理？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们带来了很大的困扰。在中医里，失眠被归纳为“不寐”、“失寐”、“难寐”等病症范畴，干扰了人...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们带来了很大的困扰。在中医里，失眠被归纳为“不寐”、“失寐”、“难寐”等病症范畴，干扰了人们的正常生活节奏和工作效率。那么，中医是如何看待和治疗失眠的呢？

　　中医认为，失眠的诱因可以是内在的也可以是外在的。比如，情感压抑、思虑过度、劳累过度，以及饮食作息不规律等因素都可能导致失眠。因此，针对不同的原因，中医治疗失眠也采取了不同的方法。

　　首先，中医在治疗失眠时通常会使用中药进行调理。常用的中药有黄连、金银花、酸枣仁、白芍等，这些药物可以起到镇静、安神的作用，改善皮质醇及交感神经兴奋等方面的问题，从而帮助患者缓解失眠的症状。

　　其次，在日常生活中，中医也提倡患者在饮食和生活习惯上加以调整。比如，晚餐应该吃得清淡一些，少食生冷、油腻的食物，晚上不要晚睡晚起，要保持规律的睡眠时间，建立健康的生活习惯。此外，适当进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡热水澡，或者进行舒缓的体育活动，也可以起到一定的缓解作用。

　　总的来说，中医治疗失眠的方法是比较自然、温和，针对根本问题出发，从中药调理到日常生活习惯的调整，都是从源头上解决失眠带来的问题。所以，如果您遭受失眠的困扰，可以尝试一下中医的方法，说不定会得到意想不到的效果！

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