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脂肪肝要吃什么调理才能好？中医指导

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览
导读：

脂肪肝是一种由于肝脏脂肪代谢紊乱引起的疾病，常见于肥胖和代谢综合征人群。脂肪肝不及时治疗，会加剧病情进展，引起其他疾病甚...

　　脂肪肝是一种由于肝脏脂肪代谢紊乱引起的疾病，常见于肥胖和代谢综合征人群。脂肪肝不及时治疗，会加剧病情进展，引起其他疾病甚至肝硬化。那么，在调理脂肪肝的过程中，饮食起到了至关重要的作用。下面，我们将从中医角度，介绍如何通过膳食调理脂肪肝。

　　一、忌油腻、富含糖分的食物

　　平时的饮食中，应尽量避免油腻、富含糖分的食物，如油炸、煎炒等高热量、高脂肪的食物。烹调时尽量少用油，少放盐，多采用清淡、蒸、煮、烤等方式。

　　二、多吃粗杂粮和蔬菜

　　粗杂粮和蔬菜是膳食中的重要组成部分。其中所含的膳食纤维有助于保持肠道健康，并可减少脂肪摄入。可以选择玉米、黑米、糙米等粗杂粮，鲜菜中以芹菜、茄子、黄瓜等清淡、富含维生素的蔬菜为佳。

　　三、饮食合理搭配

　　膳食中推荐蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡摄入。建议选择容易消化的蛋白质，如鸡蛋、牛奶等；适量摄取不饱和脂肪酸的食品，如花生、核桃等；碳水化合物的摄入应以粗粮和蔬菜为主。

　　四、适当进行中药调理

　　中药调理可以通过改善人体的代谢水平、肝脏解毒等多个方面来改善脂肪肝。在医生建议下，可以适当服用一些有益于肝脏健康的中药，如黄芪、当归、白术等。

　　总之，调理脂肪肝的最佳方式是通过合理合理饮食、适当运动和保持健康的生活习惯。在膳食中多吃清淡、富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，同时，如果需要中药调理，应在专业医生的指导下进行。综合各种因素，在中医的管理下，我们相信脂肪肝可以被有效地预防和治疗。

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