甲减健康饮食疗法——中医角度解读

来源：全国名中医发布时间：2023-10-06人浏览

导读：

甲状腺功能减退（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，甲减患者常伴随着代谢率降低、体力下降、贫血等不适症状。为改善甲减症状，...

　　甲状腺功能减退（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，甲减患者常伴随着代谢率降低、体力下降、贫血等不适症状。为改善甲减症状，除了遵医嘱合理服用药物外，中医药学也能提供很多帮助。

　　中医视甲减为“甲瘀”，认为甲减主要是瘀滞变证所致，治疗上强调“以活血祛瘀、调和气血为主”，其中健康饮食是不可缺少的一部分。

　　首先是饮食宜清淡，多吃易消化的蛋白质食物，如鱼、虾、鸡蛋等，同时控制脂肪和热量的摄入，避免肥胖。

　　其次是增加碘摄入，因为甲状腺主要功能是合成甲状腺素，而碘是甲状腺素的重要成分。平时多吃海带、紫菜、海鲜类食物，能够有效预防碘缺乏。

　　此外，甲减患者常会因体力下降而导致便秘，因此宜多吃富含纤维素的蔬果和杂粮，如菜花、豆腐、红薯、燕麦、黑米等，促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　在饮食方面，甲减患者还需注意饮食时间和饮食习惯。早餐应该吃好，晚餐宜少量且提前2小时左右就餐，避免影响睡眠和代谢。同时不宜暴饮暴食，宜细嚼慢咽，保持饭量适当。

　　总之，甲减患者的饮食宜清淡、多样化、适量，健康的饮食习惯对恢复甲状腺健康有很大帮助。当然，以上只是建议，具体饮食还需根据个人体质和病情而定。甲减患者在日常饮食中应该尽量避免吃过冷、过酸、过辣的食物，不易消化的食物，以免诱发或加重病情。

　　最后提醒大家，饮食疗法并非甲减的根治之策，甲减患者应该积极治疗，合理饮食只是治疗中的辅助手段，如有不适症状要及时就医。

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