失眠障碍：中医看待因素及治疗方法

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

失眠是指难以入睡、易醒、多梦、睡眠质量差且影响日常生活的不适症状。成年人每晚需保证7-8小时的睡眠时间，但随着生活方式改...

　　失眠是指难以入睡、易醒、多梦、睡眠质量差且影响日常生活的不适症状。成年人每晚需保证7-8小时的睡眠时间，但随着生活方式改变和压力增加，现代人日夜颠倒、忙碌繁琐的生活常常导致睡眠问题。中医认为失眠主要由交感神经兴奋和肝气郁结造成。

　　1.交感神经兴奋：交感神经负责人体生理机能维持和应急反应，如心跳加快、血压升高、呼吸急促等，但交感神经激活或过度兴奋，会使人体长期处于应激状态，睡眠质量降低，甚至导致失眠。因此，缓解交感神经兴奋状态是治疗失眠的重要措施之一。

　　2.肝气郁结：肝主疏泄，疏情理志，肝气郁结导致情绪不畅或抑郁，引起sleeplessness，如常见失眠、梦多、多视症、口苦、咽喉不适、胸胁胀痛等症状，需要此时调理肝气，本文介绍三个方面的中医治疗方案。

　　(1)心理疏导，缓和情绪：情绪稳定是预防和治疗失眠的基石，因此，心理咨询、心理治疗、运动、音乐和其他良好情感体验可以帮助缓解情绪压力，促进身心放松，提高睡眠质量。

　　(2)中药调理：在根据病情判断之后，选择正确的中成药口服，如早期疗法重点在疏肝：柴胡、香附、青皮、柿橘皮、枳实、白芍、丹参等药物，中后期治疗可趋于滋阴：夜交藤、黄精、玄参、熟地、天冬等。在药方上一定根据每个人的生理情况进行调配，注重个性化治疗方案。

　　(3)针灸治疗：针灸是中医治疗失眠的另一重要方法。常用穴位有心包、神阙、三阴交、肝俞、足太冲等穴位。针刺穴位疏通经络、调和人体气脉，起到安神、化瘀、镇静、调理激素分泌等作用。

　　睡眠是人体重要的活动之一，更好的睡眠质量可以对我们的身体产生良好的保健效果。针对不同的失眠原因，选择合适的中医治疗方案，从根源上解决失眠问题，保障身心健康。

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