干桑葚泡的正确方法和时间揭晓！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

失眠是当代很多人常见的症状之一，它不仅会影响我们的身体健康，也会影响我们的工作和生活。在中医中，干桑葚被认为是一种良好的...

　　失眠是当代很多人常见的症状之一，它不仅会影响我们的身体健康，也会影响我们的工作和生活。在中医中，干桑葚被认为是一种良好的安神补血食物，能够改善失眠症状。那么，我们该如何使用干桑葚来改善失眠呢？干桑葚应该泡多久才最有效呢？

　　首先，我们需要选择优质的干桑葚，它应该干燥且无异味。接下来，将干桑葚用清水冲洗干净，不要用开水，否则会破坏其中的有效成分。然后将干桑葚放在一个茶杯或瓦煲中，用热水浸泡15-20分钟即可。

　　建议在晚上睡觉前饮用干桑葚茶，一定要趁热饮用，热茶可以促进血液循环和身体的新陈代谢。同时，每天饮用一杯干桑葚茶有助于缓解我们的身体疲劳和改善失眠情况。当然，饮茶仅仅是改善失眠的辅助方法，还需要遵循良好的睡眠习惯和一定的运动。

　　总的来说，在日常饮食中加入一些中医食物并结合合理的调理和锻炼有助于改善我们的睡眠质量。所以，不妨尝试一下干桑葚泡茶，帮我们缓解身体压力和提高我们的睡眠质量。

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