可以喝吗？茉莉抹茶对失眠的缓解作用及其功效

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

茉莉抹茶，是在绿茶中加入茉莉花和独有的抹茶的品种，它既带有茉莉的清香，又有抹茶的浓冽。茉莉抹茶的口感独特，所以深受茶客欢...

　　茉莉抹茶，是在绿茶中加入茉莉花和独有的抹茶的品种，它既带有茉莉的清香，又有抹茶的浓冽。茉莉抹茶的口感独特，所以深受茶客欢迎。而茉莉抹茶对于缓解失眠的问题，也有着一定的功效。

　　失眠是很多人所面临的困扰，因为长时间的失眠不仅影响睡眠质量，还会导致人体机能出现问题，例如体力下降、容易疲惫和注意力不集中等。其中的原因有很多，可能是情绪上的原因，也可能是身体产生的病症，或是熬夜等不良习惯所造成的。对于失眠问题，茉莉抹茶可以帮助人们缓解一部分症状。

　　茉莉抹茶内含茉莉花，茉莉花有镇定作用，并且有助于消除疲劳。茉莉花还含有黄酮酸，可以减轻心脏负担，舒缓心灵，让人感到平静、安宁。此外，茉莉抹茶所含有的泌酸，可缓解神经系统的离奇，稳定情绪，让人心情愉悦。这些成分都对睡眠有一定的协助作用。

　　此外，茉莉抹茶同样带有抹茶的功效。抹茶不仅仅是一种制茶方法，同时它所提供的养分也远超普通茶叶。抹茶中含有的天然酰胺酸，可以帮助身体分泌褪黑激素，促进身体的规律作息。此外，抹茶中含有丰富的茶多酚，可以减少自由基，维护身体健康。

　　虽然，茉莉抹茶可以帮助缓解失眠，但却不能大量食用，如果饮用过度，茶叶中的咖啡因可能造成失眠者更加失眠，反而恶性循环，加深睡眠问题。另外，茶多酚会减弱人体对其他有益物质的吸收功能，为此，需要控制它的用量。

　　总的来说，茉莉抹茶对于缓解失眠问题还是有一定的功效，但应该注意饮用量适量，偶尔使用即可。如果失眠情况较为严重，应该及时就医，找到根源。同时也应该形成健康的生活和睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，对于保持身体健康，及促进健康睡眠，都是有好处的。

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