高血压患者应该如何饮食？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

作为一种常见的内科疾病，高血压病的治疗不仅需要药物的辅助，还需要注意平时的饮食习惯。饮食是生命的重要组成部分，对于高血压...

　　作为一种常见的内科疾病，高血压病的治疗不仅需要药物的辅助，还需要注意平时的饮食习惯。饮食是生命的重要组成部分，对于高血压病患者来说，适当的饮食可以起到很好的辅助治疗作用。下面我们就来详细了解一下高血压病应该吃什么。

　　1.粗粮食品

　　高血压病患者的饮食应以粗粮为主，如玉米、糙米、燕麦等，这类食品含有较多未被消化的膳食纤维，有助于调节肠胃功能，降低胆固醇，减少脂肪的摄入，达到控制血压的效果。

　　2.新鲜蔬菜

　　多吃新鲜蔬菜可以为高血压病患者提供优质的营养素，如维生素、矿物质等，此外，蔬菜中所含有的胡萝卜素和叶绿素也有良好的控制血压作用。建议高血压病患者多吃新鲜蔬菜，但要注意选择低钠蔬菜，如西红柿、黄瓜、南瓜等。

　　3.多食水果

　　高血压病患者的饮食中也应该多食水果，但需注意多吃含糖量不高、营养丰富的水果，如苹果、梨、柿子、葡萄柚、香蕉等，这些水果中富含钾元素，可有效控制血压。

　　4.低脂肪食品

　　高血压病患者饮食中应选择低脂肪食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等，虽然其中含有丰富的优质蛋白质，但摄入量应适量，尽量避免高脂肪、高热量的食品。

　　5.少盐饮食

　　对于高血压病患者来说，少量的盐分对身体并不会造成太大的危害，但过量的盐分对血压的升高和心血管系统的损害都有不良的影响。因此，高血压病患者应该尽量避免高盐饮食，少吃咸的食物。

　　总之，高血压病患者应该注意饮食的平衡和多样性，合理搭配好各种食品，由此来达到控制血压的目的。在日常生活中，建议高血压病患者应该保持健康的饮食习惯，有规律地吃饭，不吸烟、不喝酒、不熬夜等不良生活方式，以便在控制血压的同时，提高免疫力，保持健康的身体。

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