脂肪肝如何调理饮食？中医告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的发生与饮食习惯密切相关，而饮食调理也是治疗脂肪肝的重要手段。中医学认为，脂肪肝是由肝阳上...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的发生与饮食习惯密切相关，而饮食调理也是治疗脂肪肝的重要手段。中医学认为，脂肪肝是由肝阳上亢、脾虚湿重、肝气郁滞等因素引起的一种病理状态，因此，在饮食调理上，中医特别注重平衡营养、调理脾胃、消除湿气等方面。

　　一、平衡营养，减少脂肪

　　平衡营养是脂肪肝饮食调理的重点之一。要注意避免摄入高热量、高脂肪、高糖分、高钠的食物，如肥肉、油炸食品、糖果、饮料等。同时，还需要控制总能量摄入量，使每日能量摄入量控制在适宜范围内。

　　中药食疗方面，薏米粥、山药粥、红豆薏米汤等都是有益于调理脂肪肝的好食材。可以多食用一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

　　二、调理脾胃，促进代谢

　　调理脾胃是脂肪肝饮食调理的核心。中医认为，脾胃虚弱、消化不良是导致脂肪肝的重要原因之一。因此在饮食上，应当注意增加脾胃功能食物的摄入，如山药、莲子、枸杞等。此外，食用清淡易消化的食物，如蒸煮鱼类、瘦肉、蔬菜等；避免过于刺激性的食物，如咖啡、辣椒、葱姜蒜等。

　　三、消除湿气，助于排毒

　　脂肪肝患者体内湿气越来越多，使得身体代谢能力下降，容易引发脂肪和毒素堆积。中药食疗建议多食用温热的食品，如动物肝脏、羊肉、姜等，以减少身体内的湿气，并且增强身体的排毒功能。

　　四、适当运动，增强身体代谢

　　脂肪肝的患者一定要注意合理运动，通过适当的身体活动，能够加速身体的代谢，有利于脂肪肝的治疗。中医建议，运动时间适中，一般两三次每周，每次30-60分钟即可。

　　总之，脂肪肝的调理饮食从平衡营养、调理脾胃、消除湿气、适当运动等方面入手，旨在改变患者的不良饮食习惯、增强体质、稳定肝功能，减缓疾病的发展。希望以上的信息能够对您有所帮助。

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