失眠烦躁难入眠穴位：中医方法缓解失眠困境

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

你是否经常失眠难入眠，还烦躁不安？这或许是你的体内能量不畅通所造成的。中医早已发现穴位点按能够刺激经络，从而改善身体及心...

　　你是否经常失眠难入眠，还烦躁不安？这或许是你的体内能量不畅通所造成的。中医早已发现穴位点按能够刺激经络，从而改善身体及心态问题。本文将介绍中医方法缓解失眠困境，即失眠烦躁难入眠穴位。

　　对照医学，中医同样可以通过调理它的疗效，因此它的治疗失眠效果非常有效。在常见针灸疗法之外，压穴也是中医治疗失眠症状的常用方法之一。

　　具体来说，中医常用的压力穴点包括“神阙穴”、“太阳穴”、“风池穴”、“涌泉穴”等。神阙穴位于胸骨上的凹槽中，经常点按能够有助于焕发身体能量，改善失眠问题。太阳穴位于连结眼角的太阳骨处，通过点按有助于改善眼部循环，有利于调节视神经，进而有助于缓解焦虑烦躁等失眠的情况。风池穴则位于颈部俯卧部位，通过点按可有助于平衡身体的能量，缓解头部及颈部的压力，从而减轻烦躁及失眠的情况。最后要说的是涌泉穴位置是脚心的前1/3处，在牵连中央器官及神经的物理体运转方面，常常发挥作用，加深晚上的睡眠。

　　除了穴位按摩以外，中药配合食疗也是一个不错的方式。其中芳香类植物如金银花、香菜、柠檬等，营养价值也有助于身体能量的调整。茶叶也是一种常见的中药陶冶方式，常见茶叶种类有菊花、银芽绿茶、帝王红茶等，也有较高的养心宽容作用。

　　综上所述，在生活上调整饮食和作息时间是很重要的，如睡前尽量避免饮用咖啡等兴奋剂饮料，注意定时的生活习惯，缩短失眠的时间影响，而如能辅以中医和草本的治疗，则更有助于你解决失眠烦躁难入眠的问题，缓解身体的状况。所以，欢迎大家一起从中医角度关注睡眠失调，找到合理的治疗方案。

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