为什么再累也睡不着？解密中医视角下的失眠问题

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

现代人的工作压力无疑是越来越大，每天忙碌至深夜，却发现自己再累也无法入眠。这时就有很多人会选择用安眠药物来帮助入睡。但是...

　　现代人的工作压力无疑是越来越大，每天忙碌至深夜，却发现自己再累也无法入眠。这时就有很多人会选择用安眠药物来帮助入睡。但是，这种方法并不是长久之计，因为安眠药物会对人体造成负面影响，最终会让身体逐渐对药物产生依赖性，导致更加严重的失眠问题。那么，中医视角是如何看待失眠问题的呢？

　　中医认为失眠是由多种原因引发的一种病证，并不单纯地认为是心理上的问题，而是从整体来考虑身体各个器官之间的关系，进行中医辨证论治。通常，失眠与肝脏紧密相关，因为肝气越来越燥，就会导致心神不宁。中医治疗失眠通常是通过营养调理、良好的作息习惯和适当的针灸疗法等综合方式来达到改善身体状况的目的。

　　那么，如何营养调理来帮助改善失眠问题呢？首先，我们需要了解什么是食疗。中医食疗强调通过调整饮食来达到治疗作用的一种治疗方式。对于失眠的患者，以下几种食品可以帮助改善症状：

　　1.酸枣仁：中医认为酸枣仁可以安神，改善失眠症状。可以将酸枣仁磨成粉末，然后加入蜂蜜搅拌均匀，每晚睡前饮用。

　　2.鲨鱼肉：鲨鱼肉富含天然的酪氨酸，可以帮助人体制造褪黑素，促进睡眠。建议每周食用2-3次。

　　3.核桃仁：核桃仁是一种富含蛋白质和脂肪酸的食品，可以帮助调节情绪，改善失眠症状。

　　另外，作息习惯的调整也是十分关键的。患有失眠症状的人群需要保持规律的作息，每日严格按时上床睡觉，不能熬夜工作或过度使用手机等电子产品。睡觉前也可以进行轻柔的伸展运动、冥想等放松活动，帮助身体放松和缓解压力。

　　适当的针灸疗法也可以作为中医治疗失眠的一种方法。根据经验，针灸疗法可以调节人体内部环境，改善肝脏的功能，从而帮助人体恢复正常的睡眠周期。

　　总之，失眠问题并非不可治疗，通过适当的调理饮食、起居习惯以及针灸疗法等方法就能够帮助人们缓解失眠问题。强调中医治疗失眠的综合性，不能以快速疗效为标准，需要坚持长期规律的治疗。最后，建议患有失眠问题的人们，不要轻易尝试使用药物来催眠，而是应该选择更加科学、健康、有效的中医方式来帮助自己度过不眠之夜。

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