失眠常见的两种类型及中医调理

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

失眠是指难以入睡或睡眠质量下降，影响身体健康的一种睡眠障碍。涉及到机体的多个系统，因此，其发病原因复杂。根据主要症状和病...

　　失眠是指难以入睡或睡眠质量下降，影响身体健康的一种睡眠障碍。涉及到机体的多个系统，因此，其发病原因复杂。根据主要症状和病程，失眠可分为两种类型：入睡困难型和睡眠维持型。

　　入睡困难型主要表现为入睡前焦虑和烦躁，难以进入睡眠状态，常伴随疲劳、头痛、失眠等症状。睡眠维持型则通常表现为多次中途醒来，难以重新入睡，导致睡眠质量下降。

　　根据中医疾病学的理论，失眠多由肝气郁结引起。肝主疏泄，若肝气郁结则疏泄功能失常，导致气滞血瘀，经络阻塞，而表现为失眠、焦虑等症状。因此，中医以调理肝气为主要方法，以达到调节情绪，平衡气血，消除郁结的目的。

　　对于入睡困难型失眠，中医常用的调理方法包括“安神补脑汤”、“逍遥散”等，这些方剂具有安神、调节情绪、益气、补脑的功效，可改善大脑皮质功能，提高睡眠质量。推拿、针灸、拔罐等中医手法也可在调理失眠方面起到辅助作用。

　　而对于睡眠维持型失眠，中医主要采取“补肝益心汤”、“玄参酒加减”等方剂调理。这些方剂可补肝气，平衡阴阳，解除精神压抑和烦躁，提高睡眠质量。同时，通过疏通经络，促进血液循环，消除气滞血瘀，以起到调理肝气的效果。

　　总之，中医调理失眠可从根本上改善肝气失调的状况，改善睡眠质量。当然，除了药物以外，保持规律的作息和饮食习惯，注意情绪调节、减轻压力等生活方式的调整也是非常重要的。希望大家可以通过中医方式安然入眠，保持良好的健康状态。

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