失眠常见的两种类型及中医调理
全国名中医
2023-10-05 13:44:27
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  失眠是指难以入睡或睡眠质量下降,影响身体健康的一种睡眠障碍。涉及到机体的多个系统,因此,其发病原因复杂。根据主要症状和病程,失眠可分为两种类型:入睡困难型和睡眠维持型。

  入睡困难型主要表现为入睡前焦虑和烦躁,难以进入睡眠状态,常伴随疲劳、头痛、失眠等症状。睡眠维持型则通常表现为多次中途醒来,难以重新入睡,导致睡眠质量下降。

  根据中医疾病学的理论,失眠多由肝气郁结引起。肝主疏泄,若肝气郁结则疏泄功能失常,导致气滞血瘀,经络阻塞,而表现为失眠、焦虑等症状。因此,中医以调理肝气为主要方法,以达到调节情绪,平衡气血,消除郁结的目的。

  对于入睡困难型失眠,中医常用的调理方法包括“安神补脑汤”、“逍遥散”等,这些方剂具有安神、调节情绪、益气、补脑的功效,可改善大脑皮质功能,提高睡眠质量。推拿、针灸、拔罐等中医手法也可在调理失眠方面起到辅助作用。

  而对于睡眠维持型失眠,中医主要采取“补肝益心汤”、“玄参酒加减”等方剂调理。这些方剂可补肝气,平衡阴阳,解除精神压抑和烦躁,提高睡眠质量。同时,通过疏通经络,促进血液循环,消除气滞血瘀,以起到调理肝气的效果。

  总之,中医调理失眠可从根本上改善肝气失调的状况,改善睡眠质量。当然,除了药物以外,保持规律的作息和饮食习惯,注意情绪调节、减轻压力等生活方式的调整也是非常重要的。希望大家可以通过中医方式安然入眠,保持良好的健康状态。

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