顽固失眠，中医推荐茯苓当归粥

来源：全国名中医发布时间：2023-10-05人浏览

导读：

失眠是一种影响生活的常见问题，经常会伴随着焦虑、疲惫和情绪低落等负面影响。随着现代人生活方式的变化，失眠已成为一种普遍的...

　　失眠是一种影响生活的常见问题，经常会伴随着焦虑、疲惫和情绪低落等负面影响。随着现代人生活方式的变化，失眠已成为一种普遍的健康问题。

　　在中医理论中，失眠通常表现为心神不宁、思维活跃、易于惊醒等症状，常被归为心脾两虚的范畴。中医推崇以养心安神为主要方法的治疗，茯苓当归粥便是一种常用而有效的养心安神粥。

　　茯苓当归粥的做法非常简单，只需要准备当归、茯苓、糯米和水等四种食材，将它们放入电饭煲中煮制即可。每一种食材的功效都各自不同。当归可补血安神，具有缓解疲惫、养颜美容的效果；茯苓可健脾除湿，帮助身体排除湿气、养护肌肤；糯米则是粥的主材料，可以明目、润肤、美容等。

　　食用茯苓当归粥的同时，也需要了解其作用原理。首先，这种粥可以补充所需的营养和能量，增强身体的免疫力，同时也可以调节神经系统的功能，消除疲劳和焦虑感。此外，茯苓具有调理肝脏和肾脏的作用，有助于补肾益气、改善睡眠质量。

　　然而，需要注意的是在使用粥时，也要考虑自身的体质。在虚弱或体寒的人群中，建议加入一些山药、枸杞等食材，以助其调理身体。另外，茯苓也属于半补半泻的中药，因此在服用时可能产生腹泻的副作用，故不建议过多食用。

　　总之，茯苓当归粥是一种可以养心安神、调理身体的粥品，可以对失眠等问题起到辅助治疗的作用。它以食疗为主，尝试用自然的方式调整身体的能量和气血平衡，有望成为现代人的一种健康饮食习惯。为此，建议大家在饮食中多加注意，让身体和心灵得到充分的保健。

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