肩周炎：揭开缠绕肩膀的疾病之谜

来源：全国名中医发布时间：2023-10-03人浏览

导读：

肩周炎可是一种常见而烦扰的疾病，它常常以肩部疼痛和运动受限为主要症状，给我们的日常生活带来极大不便。那么，到底是什么原因...

　　肩周炎可是一种常见而烦扰的疾病，它常常以肩部疼痛和运动受限为主要症状，给我们的日常生活带来极大不便。那么，到底是什么原因导致了这种不容忽视的健康问题呢？

　　首先，肩周炎与肩部过度使用有着密切的关系。长时间重复性的活动，像是频繁举重、划桨运动及抛接球等，会过度使用肩部的肌肉和韧带，导致炎症的产生。因此，适当控制肩部力量训练的频率和强度，有助于避免肩周炎的出现。此外，长时间保持一种错误的姿势，例如办公桌前久坐不动，也会增加肩部负担，容易发展成肩周炎。

　　其次，肩部受伤是诱发肩周炎的重要原因之一。肩关节的扭伤、挤压伤或直接的外力撞击，都会引起肩部组织损伤和炎症反应。一旦肩部损伤没有得到适当治疗和康复，就可成为肩周炎潜在的诱因。

　　此外，肩部的肌肉不平衡也是造成肩周炎的原因之一。我们的肩膀由肩胛骨、锁骨和上臂骨构成，周围环绕着大肌群。当肱骨头与肩胛骨之间的关节不平衡，导致肌肉的拉伸和收缩不协调，就会给肩部带来额外的压力。这种肌肉不平衡也可能与工作和生活中长时间采取单侧负重姿势有关。

　　值得一提的是，年龄和遗传因素也可能增加发生肩周炎的风险。随着年龄的增长，肩关节中软骨的退化会减少韧带的弹性，使得肩部更容易受伤。遗传因素也会影响肩部组织的结构和功能，进而增加患肩周炎的机会。

　　为预防和缓解肩周炎，我们可以采取一些有效措施。首先，保持适当的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以减轻肩部的压力。其次，适度参加肩部的锻炼，增加肌肉的力量和柔韧性，有助于预防肩周炎的发生。还有，注意休息和放松，避免过度使用肩部。

　　总的来说，肩周炎的发生与肩部过度使用、肩部受伤、肌肉不平衡、年龄和遗传有着密切的关系。我们可以通过注意和调整日常生活和工作的姿势，适当锻炼肩部，避免过度使用肩部，来预防和缓解肩周炎。加强对肩周炎的认识和了解，帮助我们更好地应对这一疾病，让我们的肩膀健康自由、更加舒展！

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