肩周炎：重拾健康，告别疼痛

来源：全国名中医发布时间：2023-09-29人浏览

导读：

肩周炎是一种常见的肩部疾病，它的发生往往给患者带来剧烈的疼痛和不适。肩周炎最主要的症状是肩部疼痛，同时还伴随着运动受限和...

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，它的发生往往给患者带来剧烈的疼痛和不适。肩周炎最主要的症状是肩部疼痛，同时还伴随着运动受限和肩关节弱势等问题。本文将为您介绍肩周炎的表现症状以及预防和治疗方法，希望能帮助您更好地了解和应对肩周炎。

　　肩周炎通常起源于肩部的软组织炎症，例如肌腱炎、滑囊炎等。其主要症状之一是肩部疼痛，疼痛常常发生在上臂外侧、肩胛骨周围以及颈部。疼痛一般会随着运动的增加而加剧，尤其是在举起重物或做重复性动作时更明显。有些患者在夜间或静息时也会感受到疼痛的存在。

　　除了疼痛，肩周炎还会导致肩关节活动受限。患者会发现自己的臂部活动范围变小，举起手臂会感到困难和不适。而且，肩周炎还会导致肩关节的功能减退，患者在日常生活中可能会发现肩关节变得不稳定，随时可能脱臼。另外，肩周炎还可能引起上臂肌肉无力和肩部僵硬等问题。

　　预防肩周炎的关键在于保持良好的姿势和正确的肢体运动。长时间保持一个姿势，尤其是不正确的姿势，会增加肩部受伤和发炎的风险。因此，我们应该尽量避免长时间低头工作、久坐或久站等不良习惯。此外，合理安排肩部运动是预防肩周炎的重要措施。适度锻炼肩部肌肉，增强肩关节的稳定性，可以有效预防肩周炎的发生。

　　一旦出现肩周炎的症状，及早治疗是很重要的。首先，患者应该避免过度使用肩部，并保持适当的休息。热敷肩部可以缓解疼痛和炎症，但是要注意避免过热导致烫伤。物理治疗也是肩周炎的有效治疗方法，如电疗、按摩和牵引等，可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。对于严重的肩周炎，医生可能会考虑使用药物治疗或局部注射消炎药物来减轻炎症反应。

　　除了治疗，康复训练也是肩周炎的重要一环。通过针对性的肩部肌肉锻炼，可以增强肩关节的稳定性和力量，促进肌肉和组织的修复和恢复。康复训练应该在医生的指导下进行，避免过度运动或不适当的运动。

　　总之，肩周炎是一种常见但可预防和治疗的疾病。通过保持良好的姿势和适度锻炼，我们可以有效预防肩周炎的发生。同时，在出现症状时及早就医，采取正确的治疗和康复训练，我们可以重拾健康，告别肩周炎的疼痛。让我们共同关注肩部健康，享受无痛的生活。

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