骨质疏松症——了解症状及预防措施

来源：全国名中医发布时间：2023-09-29人浏览

导读：

骨质疏松症（osteoporosis）是一种以骨骼钙质减少、骨密度下降、骨质减少以及易于发生骨折为特征的疾病。它是全球范...

　　骨质疏松症（osteoporosis）是一种以骨骼钙质减少、骨密度下降、骨质减少以及易于发生骨折为特征的疾病。它是全球范围内影响大量中老年人的常见疾病之一。骨质疏松症的危害不容忽视，因此了解其症状以及预防措施对于人们的健康至关重要。

　　骨质疏松症一般会逐渐发展，但很多患者并不容易察觉。最常见的症状之一就是易骨折。由于骨骼变得脆弱且易碎，即使是轻微的撞击或扭伤也可能导致骨折，尤其是髋部、腕部和脊椎。此外，患者还可能出现身高减小、驼背、腰背疼痛以及骨骼变形等症状。

　　骨质疏松症的发病原因与多种因素相关，年龄是其中最重要的因素之一。随着年龄的增长，骨骼的重新吸收速度超过新骨形成的速度，从而导致骨质逐渐减少。其他因素包括营养不良、缺乏钙、维生素D不足、缺乏运动以及激素变化等。女性在更年期后更容易患上骨质疏松症，因为雌激素的减少会加速骨质流失。

　　预防骨质疏松症至关重要。首先，我们应该均衡饮食，特别是摄入足够的钙和维生素D。钙是构建骨骼所必需的，而维生素D有助于钙的吸收和骨骼的健康。以日常饮食为主要来源，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。其次，保持适量的运动也有助于骨质的形成和强化。进行有氧运动、力量训练以及步行等都可以提高骨密度和延缓骨骼流失。此外，谨慎使用激素类药物也是预防骨质疏松症的重要措施。

　　对于已经患有骨质疏松症的患者，及时进行治疗和管理也十分重要。医生通常会建议患者服用药物，如双磷酸酯类、雌激素替代疗法等，以增加骨密度和减少骨折风险。此外，调整生活方式也是必要的，包括减少摄入咖啡因和酒精、避免过度抽烟等。

　　总之，骨质疏松症是一种常见而严重的疾病，其症状主要包括易骨折、身高减小、骨痛等。了解它的风险因素和预防措施对于我们保持健康的骨骼非常重要。通过均衡饮食、适量运动以及遵医嘱的治疗，我们可以减少患上骨质疏松症的风险，提高生活质量，延缓疾病的进展。让我们共同关注和保护我们的骨骼健康！

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