引起肩周炎的原因及预防措施

来源：全国名中医发布时间：2023-09-27人浏览

导读：

肩周炎是一种常见的肩部疾病，其发病原因多种多样。肩周炎的发生与日常生活中的许多因素都有一定的关联，因此了解肩周炎的发病原...

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，其发病原因多种多样。肩周炎的发生与日常生活中的许多因素都有一定的关联，因此了解肩周炎的发病原因，并采取相应的预防措施，对于避免患病或减轻疼痛症状具有重要意义。

　　首先，不良的工作姿势是导致肩周炎的一个常见原因。长时间保持同一姿势，尤其是在办公室工作中，对肩部的压力较大，容易引发肩周炎。为预防这种情况发生，人们应该保持正确的工作姿势，如坐姿时保持脊椎挺直，肩部放松，不要过度用力。

　　其次，过度运动也是导致肩周炎的一个重要原因。过度使用肩部的肌肉和关节，比如进行过重的举重训练或长时间的剧烈运动，容易导致肩周炎的发生。因此，在进行任何体力活动之前，应做好充分的热身运动，同时不要过度用力，给肩部充足的休息时间。

　　另外，年龄和性别也与肩周炎的发病有关。随着年龄的增长，肌肉和关节的代谢功能逐渐减弱，血液循环也相应变差，容易造成肩周炎的发生。此外，女性更容易患上肩周炎，可能与女性的身体结构和生理特点有关。因此，年长者和女性在日常生活中要特别注意肩部的保护，避免过度用力和不良姿势。

　　另一个常见的原因是损伤和刺激。肩部的过度拉伸、扭转、碰撞等外部损伤会引起肩周炎的发病。例如，高空作业工人、运动员、重体力劳动者等容易发生肩周炎，因为他们的肩部经常受到外界力量的冲击。因此，人们要注意保护肩部，减少受伤的机会，如穿戴适当的护具，避免过度运动，遵循安全操作规程。

　　最后，长期的精神压力和情绪波动也可能导致肩周炎的发作。压力会引起肩部肌肉的紧张和疲劳，进而导致炎症的发生。因此，保持良好的情绪和心理健康对于预防肩周炎非常重要。可以通过适当的休息、放松身心、参加有益的娱乐活动等方式来缓解压力。

　　综上所述，引起肩周炎的原因众多，包括不良工作姿势、过度运动、年龄和性别、损伤和刺激，以及长期的精神压力等。为预防肩周炎的发病，人们应该保持正确的工作姿势，适度运动并做好热身准备，年长者和女性要特别注意肩部保护，避免受伤，同时保持良好的情绪和心理健康。只有通过合理的预防措施，我们才能有效降低患肩周炎的风险，保持肩部的健康。

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