全身类风湿性关节炎吃什么好点

来源：宏韵中医发布时间：2023-04-04人浏览

导读：

全身类风湿性关节炎（rheumatoidarthritis）是一种慢性自身免疫性疾病，通常会引起手指、手腕、脚、膝盖等关...

　　全身类风湿性关节炎（rheumatoid arthritis）是一种慢性自身免疫性疾病，通常会引起手指、手腕、脚、膝盖等关节处的疼痛和肿胀。这种疾病还可能导致全身发热、疲劳和体重下降等症状。虽然全身类风湿性关节炎是一种无法治愈的疾病，但是通过饮食来调整身体的状态，可以缓解症状、减轻疼痛，并改善整体健康。

　　以下是一些全身类风湿性关节炎患者应该注意的饮食：

　　1. 摄入足够的维生素D。

　　维生素D对于人体骨骼健康非常重要，但是它也有一定的抗炎作用。低维生素D水平可能会导致关节炎发作的频率和严重程度增加。为了确保摄入足够的维生素D，可以食用一些含有丰富维生素D的食物，如鱼类(鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼)、橙色蔬菜、蛋黄和奶制品。此外，许多人需要额外的维生素D补充剂以避免缺乏。

　　2. 增加omega-3脂肪酸的摄入量。

　　omega-3脂肪酸是一种健康的脂肪，对于人体有良好的抗炎作用，因此可以帮助减轻类风湿性关节炎的相关症状。可以从食物如深海鱼、亚麻籽和核桃中摄取适当的omega-3脂肪酸，或从营养补充剂中获得。

　　3. 减少饱和脂肪酸的摄入量。

　　饱和脂肪酸是坏脂肪，可以导致炎症反应加剧，其相关食物包括红肉、奶油、黄油和炸食品等。减少这类食物的摄入量有助于减轻炎症反应并改善全身类风湿性关节炎患者的整体健康。

　　4. 饮食多元化。

　　增加各种不同种类的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食品和健康脂肪食品可以为全身类风湿性关节炎患者提供更好的营养。多颜色蔬菜和水果可以帮助缓解炎症反应，全谷类食品可以提供身体所需的不同种类的营养，而蛋白质和健康脂肪则可以保持身体的健康。

　　总之，饮食对于全身类风湿性关节炎患者的健康非常重要。尝试增加一些健康的食物并避免一些不健康的食物可有助于缓解症状，并增强全身类风湿性关节炎患者的整体健康水平。最好在咨询医生的建议下进行任何饮食上的改变，以确保安全及合适。

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