腰椎间盘突出：疼痛源自脊椎的深处

来源：全国名中医发布时间：2023-09-16人浏览

导读：

腰椎间盘突出，又称腰椎间盘膨出，是一种常见的脊椎疾病，多发生在中老年人群中。它的病因复杂，常常由多种因素共同作用引发，如...

　　腰椎间盘突出，又称腰椎间盘膨出，是一种常见的脊椎疾病，多发生在中老年人群中。它的病因复杂，常常由多种因素共同作用引发，如年龄、劳累、不良体位、肌力不足、脊柱畸形等等。

　　年龄是引发腰椎间盘突出的重要因素之一。随着年龄的增长，脊椎的退行性变会逐渐发生，椎间盘的含水量减少，弹性减弱，导致其脆化、易损伤。此外，脊椎和关节软骨的退化导致了韧带、肌肉的松弛变形，进一步加剧了腰椎间盘突出的风险。

　　劳累是腰椎间盘突出的另一个常见诱因。长期站立、坐姿不良、过度劳累、频繁的弯腰、举重等活动都会对椎间盘施加过大压力，时间一久，逐渐导致腰椎间盘损伤和突出。此外，长时间保持不良体位，如背部过度前屈或侧屈，也会导致腰椎间盘的异常受力，增加突出的风险。

　　肌力不足和脊柱畸形是腰椎间盘突出的另外两个重要因素。核心肌群的功能不足会导致腰部支撑能力不稳，增加脊柱负担，从而发生腰椎间盘突出的可能性增加。此外，脊柱的先天性或后天性畸形，如侧弯、旋转等，会使脊柱上下两个相邻椎间盘的压力分布不均，易使其中椎间盘受压加大，导致突出发生。

　　当然，以上只是一些常见的病因，实际情况还有很多其他因素会影响腰椎间盘突出的发生。遗传因素、慢性疾病、久坐不动、外伤等都可能与腰椎间盘突出相关。

　　面对这个常见的疾病，我们应该如何预防呢？首先，养成良好的体态和体位习惯，避免长时间保持不良体位，尤其是弯腰和侧屈。其次，加强体育锻炼，特别是核心肌群的锻炼，提高腰部的稳定性和抗压能力。此外，调整劳动和生活方式，避免过度劳累和重体力劳动。当然，保持良好的饮食习惯和合理的体重，也是预防腰椎间盘突出的重要方面。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见而痛苦的疾病，它的病因复杂，多方面因素参与其发生。了解和预防这些病因，通过调整生活习惯和锻炼核心肌群，可以有效降低腰椎间盘突出的风险。让我们一起关爱脊椎健康，远离腰椎间盘突出带来的痛苦！

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