动脉硬化：对身体的危害与预防

来源：全国名中医发布时间：2023-09-15人浏览

导读：

动脉硬化是一种常见的心血管疾病，给人们的身体健康带来了严重的威胁。它是由于动脉内壁的脂质斑块逐渐增多，导致动脉内膜增厚、...

　　动脉硬化是一种常见的心血管疾病，给人们的身体健康带来了严重的威胁。它是由于动脉内壁的脂质斑块逐渐增多，导致动脉内膜增厚、弹性降低，甚至形成斑块破裂而引起的。这一过程不仅限制了血液的供应，也会导致血液中的有害物质在身体内蓄积，最终引发一系列严重疾病。

　　首先，动脉硬化会增加心脑血管疾病的风险。当脂质斑块堵塞了冠状动脉，心肌的血液供应就会受到限制，引发心绞痛、心肌梗死等心脏疾病。同样，如果脂质斑块堵塞了脑部动脉，就会导致缺血性脑卒中，严重的情况下还可能造成瘫痪或死亡。

　　其次，动脉硬化也会引起其他器官的供血不足。肾脏是体内的重要排毒器官，它需要充足的血液供应才能正常工作。然而，当肾动脉受到脂质堆积的阻塞时，就会导致肾功能恶化、高血压等肾脏疾病的发生。同样，动脉硬化还可引起下肢动脉疾病，给人们步行带来困难甚至造成坏疽，严重威胁生活质量。

　　此外，动脉硬化还与认知功能下降有密切的关联。脑动脉堵塞会导致大脑供血不足，从而影响记忆、思考能力以及认知功能。研究表明，动脉硬化与阿尔茨海默病之间存在一定的关联，因此及早控制动脉硬化，从根本上预防认知障碍，对老年人的健康至关重要。

　　那么，如何预防动脉硬化呢？

　　首先，饮食要均衡健康。多吃蔬菜水果、全谷类食物，少摄入含饱和脂肪和胆固醇高的食物，如猪肉、黄油等。同时，限制盐的摄入量，减少对血压的不利影响。

　　其次，保持合理的体重和适度的运动是预防动脉硬化的重要举措。肥胖是动脉硬化的危险因素之一，因此要控制体重，通过定期运动提高身体的新陈代谢以及心肺功能。

　　此外，戒烟和限制酒精的摄入也是预防动脉硬化不可或缺的措施。烟草中的尼古丁和其他有害物质会增加血管内膜受损的风险，而过量酒精则会引起高血压和脂肪代谢紊乱，导致动脉硬化的发生。

　　总之，动脉硬化是一种常见且严重的疾病，它危害着人们的身体健康。通过保持良好的生活习惯、均衡饮食、减少不健康的饮食和生活方式，我们能够预防和控制动脉硬化的发生，保护自己的心血管健康。让我们从现在开始，关注自己的身体健康，远离动脉硬化的危害。

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