骨质疏松是怎么引起的，要怎么注意

来源：宏韵中医发布时间：2023-04-03人浏览

导读：

骨质疏松是一种以骨量减少和骨质结构破坏为特征的骨骼疾病。在这种疾病中，骨骼会变得非常脆弱和易碎，甚至在经过一些轻微的刺激...

　　骨质疏松是一种以骨量减少和骨质结构破坏为特征的骨骼疾病。在这种疾病中，骨骼会变得非常脆弱和易碎，甚至在经过一些轻微的刺激时也可能会骨折。一些常见的因素可以引起骨质疏松，这些因素需要经过合适的关注和治疗，以降低骨质疏松的风险。

　　首先，饮食不当、缺乏维生素D和钙等营养素是骨质疏松的重要原因。缺乏这些营养素会导致骨骼对于负荷的抵抗力下降，骨质疏松的症状也会随之出现。因此，我们需要注意饮食营养，例如应该多吃牛奶、芝士、鱼类等富含钙的食品，同时在室外适当晒太阳，帮助身体吸收更多的维生素D。

　　其次，骨骼的负荷不足也是常见的骨质疏松导致的原因之一。例如，长期卧床不起、过度削减体重、不进行适当的体育锻炼此类都可能导致骨质疏松。因此，我们要注意日常的体育锻炼，可以选择适当的有氧运动、力量训练等，有助于增强骨骼在负荷和强化上的能力。

　　另外，药物的使用和某些疾病也会导致骨质疏松。例如一些使用长期使用类固醇药物、抗癌药物、抗抑郁药物等也可能导致骨质疏松症状的出现。一些神经性疾病、内分泌疾病、肝病、肾病等也可能促发骨质疏松。因此，在药物使用和疾病诊断上需要密切关注，避免误用药物或忽略疾病引起的危害。

　　总之，骨质疏松的引起有很多原因，我们应该注意营养和饮食、适当的体育锻炼、药物使用和可能引起的疾病，避免身体受到一定程度的损害，保持健康的骨骼和身体。如果已经出现骨质疏松的症状，及时请教医生，在医生的指导下进行明确的治疗和调养，避免骨骼的负荷受到损害。

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