类风湿者骨质疏松怎么办

来源：宏韵中医发布时间：2023-04-03人浏览

导读：

类风湿性关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，它导致患者的免疫系统攻击自己的关节，导致关节炎和其他症状。此外，与其他疾病一...

　　类风湿性关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，它导致患者的免疫系统攻击自己的关节，导致关节炎和其他症状。此外，与其他疾病一样，类风湿关节炎会对骨质有直接的影响，并导致骨质疏松症。骨质疏松是一种可能导致骨骼变脆的疾病，从而使骨头容易出现裂缝和骨折。

　　如果您是一名RA患者，以下是一些可以帮助您减轻骨质疏松风险并保护您的骨骼健康的建议：

　　1. 进行体重控制

　　患有RA的人常常会因为关节疼痛和肿胀而过度休息，导致体重增加。这样的体重增加可能会增加骨质疏松的风险。控制体重并保持健康的饮食和锻炼计划会对RA和骨质疏松的管理非常有益。

　　2. 加强日常活动

　　在RA患者中缺少体育锻炼的普遍问题也会导致骨质疏松。尽可能保持日常活动是减轻关节炎和骨质疏松风险的好方法。轻度的有氧运动和重量训练可以有助于加强骨骼和减轻疼痛和疲劳。

　　3. 补充足够的钙和维生素D

　　钙和维生素D是保持骨骼健康的两个重要成分。尤其对于患有骨质疏松的RA患者来说，获取足够的钙和维生素D非常重要。食物中含有丰富的钙，例如牛奶、奶酪、酸奶、贝壳、鱼和豆腐等。另外，维生素D的来源包括鱼、蛋黄、鳄梨、鲜橙汁等，均可将其纳入日常饮食中。

　　4. 减少吸烟和限制饮酒量

　　吸烟和过量饮酒也会有损骨骼健康，所以在管理RA和骨质疏松风险时应该最大限度地减少或避免这些活动。

　　类风湿性关节炎带来的疼痛和不适可能对您的生活产生很大的负担，但是您可以采取这些方法减轻骨质疏松及其他因类风湿而引起的并发症风险。在所有情况下，定期去看医生及跟进治疗计划，即可控制RA的症状并保护骨骼健康，这样您可以让自己的身体更健康而稳健。

文章推荐

热门话题排行