矮小症儿童吃点啥好呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-28人浏览

导读：

矮小症是一种常见的生长发育异常，患者身高无法达到同龄人的标准。早期发现和合理的饮食是矮小症儿童健康成长的重要因素。那么，...

　　矮小症是一种常见的生长发育异常，患者身高无法达到同龄人的标准。早期发现和合理的饮食是矮小症儿童健康成长的重要因素。那么，矮小症儿童应该吃点什么呢？

　　首先，矮小症儿童应注重日常饮食的均衡和多样性。膳食应包含所有必要的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物是提供能量的重要来源，应选择适量的米饭、面条、面包等主食。而蛋白质是儿童生长发育所必须的，优质蛋白质可以通过摄入禽肉、鱼类、乳制品等来获得。另外，脂肪也是儿童正常生长所需，适量的植物油和动物油脂可以提供必需的脂肪酸。

　　其次，补充足够的钙和维生素D对矮小症儿童的骨骼生长发育至关重要。钙是构建骨骼的主要营养素，乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等都富含丰富的钙元素。同时，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，充足的户外活动和暴露于阳光下都可以帮助维生素D的合成。如果饮食无法满足钙和维生素D的摄入，可以适量选择钙片和维生素D补充剂。

　　此外，补充足够的铁元素对于矮小症儿童的生长发育也至关重要。铁是合成血红蛋白的重要成分，足够的血红蛋白可以保证机体正常运输氧气。肉类（特别是红肉）、禽肉、动物肝脏等都是丰富的铁源。同时，在膳食中搭配富含维生素C的食物，如蔬菜和水果，可以提高铁的吸收率。

　　最后，合理的饮食习惯也需要注意。矮小症儿童应养成定时、定量、口味多样的饮食习惯。避免过多食用高热能、高脂肪和高糖分的食物，如糕点、糖果和碳酸饮料等。每天多饮水、多吃蔬菜和水果，保持肠胃的良好健康。

　　总之，对于矮小症儿童来说，保证均衡、多样化的饮食非常重要。全面补充营养素，特别是钙、维生素D和铁元素，对于儿童健康成长至关重要。此外，良好的饮食习惯也是保持身体健康的重要条件。通过科学的饮食和合理的生活方式，矮小症儿童有望追赶同龄人，健康茁壮成长！

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