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干眼症的表现及营养性防制措施

来源：宏韵中医发布时间：2023-04-02人浏览
导读：

干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要表现为眼睛干涩、疼痛、疲劳、视力模糊等症状。干眼症的发生与人们的生活方式、饮食习惯、环...

　　干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要表现为眼睛干涩、疼痛、疲劳、视力模糊等症状。干眼症的发生与人们的生活方式、饮食习惯、环境因素等有关。为了预防和治疗干眼症，我们应该从营养方面入手，采取合理的饮食和生活习惯。

　　首先，我们应该注意补充足够的水分。干眼症的主要原因是泪液分泌不足或泪液质量不佳，因此补充足够的水分对于预防干眼症非常重要。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

　　其次，我们应该多摄入富含维生素A和C的食物。维生素A和C对眼睛健康非常重要，可以促进泪液分泌，减轻干眼症症状。建议多食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等富含维生素A和C的食物。

　　此外，我们还应该控制油脂和糖分的摄入量。油脂和糖分过高会导致身体内部的炎症反应加剧，从而影响眼部健康。建议减少高糖、高脂的食物的摄入，多食用含有健康脂肪和蛋白质的食物，如鱼类、坚果、豆类等。

　　此外，我们还应该注意保持良好的生活习惯。经常使用电子产品、长时间注视电脑屏幕、缺乏充足的睡眠等都会对眼睛造成伤害，从而加剧干眼症症状。建议适度运动，定期进行眼部保健，保持良好的生活习惯。

　　综上所述，干眼症是一种常见的眼部疾病，预防和治疗干眼症需要从饮食和生活习惯入手。通过补充足够的水分、多摄入富含维生素A和C的食物、控制油脂和糖分的摄入量以及保持良好的生活习惯，我们可以有效预防和治疗干眼症，保护眼睛健康。

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