失眠该喝什么茶？中医专家告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、夜间醒来频繁、早醒等症状，严重影响睡眠质量和健康。许多人习惯喝茶来助眠，但不同...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、夜间醒来频繁、早醒等症状，严重影响睡眠质量和健康。许多人习惯喝茶来助眠，但不同的茶有不同的作用，因此选择正确的茶对于改善失眠很重要。下面为大家介绍几种常见的茶，供大家选择。

　　1. 枸杞茶

　　枸杞茶是中医常用的助眠茶，具有滋补肝肾、益气养血、强身健体的功效。枸杞茶能够改善失眠、焦虑等症状，尤其适合体质亏虚、脾胃不好的人群。在睡前饮用枸杞茶，可以使人感到身体轻松、精神愉悦，更容易入眠。

　　2. 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是一种香甜可口的茶，具有清热解毒、活血化瘀、舒肝理气的功效。玫瑰花茶可调节肝气，改善宿醉、焦虑等症状，有助于放松身心、促进睡眠。在睡前饮用玫瑰花茶，可以让身体的能量和情绪得到平衡和舒缓，更容易进入深度睡眠。

　　3. 熟普洱茶

　　熟普洱茶是一种发酵后的黑茶，具有通肠排毒、下火宽中、助消化的功效。熟普洱茶能够调节身体的内分泌系统，舒缓情绪、改善失眠、焦虑等症状。在睡前饮用熟普洱茶，可以让身体的能量得到平衡，获得充分的休息和放松。

　　总之，选择适合自己的茶可以帮助人们改善失眠，提高睡眠质量。但是，要注意不要饮用过多的茶，以免影响睡眠质量。同时，失眠是一种病症，不能只依靠喝茶来治疗，建议在医生的指导下进行科学的治疗。

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