用食物调理抑郁症，让你快乐起来！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

抑郁症是常见的一种情绪障碍，通常表现为情绪低落、失眠、食欲减退、自闭等。其病因很复杂，可能与遗传、脑化学改变、环境压力等...

　　抑郁症是常见的一种情绪障碍，通常表现为情绪低落、失眠、食欲减退、自闭等。其病因很复杂，可能与遗传、脑化学改变、环境压力等有关。针对抑郁症，在药物治疗的同时，中医治疗也可同时进行，并用食物治疗作为辅助疗法。

　　中医学认为，情绪与饮食有密切关系。抑郁症可以导致脾胃不和、气滞血瘀等症状。因此，中医治疗抑郁症的重点之一是调理脾胃气血。

　　首先，建议多吃些黑芝麻、核桃、松子等坚果类食物。这些食品含有大量的不饱和脂肪酸和各种矿物质，可以滋养肝脾肾，调节脑神经功能，起到抑制情绪波动的作用。

　　其次，多喝花草茶，例如玫瑰花、菊花、茉莉花等。这些花草茶均有镇静、安神的功效，可以缓解情绪紧张和改善睡眠。

　　此外，经常食用小米、薏苡仁、山药等食品，也可以帮助调节脾胃功能，改善疲劳和焦虑等症状。

　　最后，还需要注意避免过度食用刺激性食物如辣椒、咖啡等，这些食品会导致神经兴奋，加重情绪波动。

　　综上所述，抑郁症的治疗不仅要依靠药物治疗，也需要结合中医治疗和食物调理。通过坚果、花草茶、粗粮等食物来调理身体身体健康，缓解情绪波动并提升生活质量。当然，抑郁症是一种严重的疾病，如果症状严重，建议尽快就医。

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