失眠困扰，中医告诉你如何快速恢复健康睡眠

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

对于很多人来说，失眠似乎已经成为了一种常态。不管是高强度的工作压力，还是繁琐的生活琐事，都让人身心俱疲，难以入眠。所以，...

　　对于很多人来说，失眠似乎已经成为了一种常态。不管是高强度的工作压力，还是繁琐的生活琐事，都让人身心俱疲，难以入眠。所以，在面对失眠的烦恼时，我们要及时找到有效的方法解决。

　　中医认为睡眠质量直接关系到人体的健康状态，不仅能够影响身体各系统的功能，还能对情绪和精神产生影响。下面我们就来认真了解一下中医对于失眠的看法和治疗方法。

　　中医学认为，失眠多属脏腑功能失常、气血运行不畅，引起神志不宁；外邪入侵，扰乱正气；情志内伤，日复一日，使心神不宁。据此，中医提出“五脏六腑”，即五脏六腑的功能失常，也就是内因所致。主要包括肝亏血，心阳虚，脾气虚，肺肾不足以及阴虚火旺。而中医所说的“食疗”对于失眠的治疗也是非常有效的。

　　首先，温补肝肾和养血安神是有效的改善失眠的方法。温补肝肾和养血安神主要是通过适当的饮食来改善身体的功能，如食用一些热性质的食物，如糯米、生姜、血旺性的动物肉、人参等等。

　　其次，刺激穴位也是比较常见的治疗失眠的方法。通过刺激中药学上的一些穴位，例如神阙、心兑等，能够有效舒缓身体的紧张情绪，达到安神、助眠的作用。

　　此外，中医还提出需要加强锻炼和调整好生活习惯。锻炼可以促进身体的新陈代谢和免疫力的提高，从而保证身体的健康。同时，坚持规律的作息和适当的放松心理压力，也能有效使睡眠更加健康。

　　总而言之，失眠不仅会影响人体的功能，而且还会对情绪和精神状态造成不良影响。中医的治疗方法和理论，能够帮助身体恢复正常的生命力和精气神状态，从而达到治疗失眠和提高身体健康的目的。最终，我们需要保证良好的生活习惯和注意身体的养护，从而让我们的身体拥有更好的健康状态。

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