喝多了桑葚会引起失眠吗？中医告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

桑葚是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。然而，有些人吃过桑葚后会感到失眠，让人感到不适。这是否意味着桑葚会导致失眠呢？...

　　桑葚是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。然而，有些人吃过桑葚后会感到失眠，让人感到不适。这是否意味着桑葚会导致失眠呢？本篇文章将从中医角度为您解答。

　　首先，从桑葚的性味来看，桑葚属于酸性食物。在中医里，酸性食物对肝脏具有一定的刺激作用，容易导致肝阳上升。如果肝阳上升过高，则会对睡眠产生负面影响，引发失眠等问题。

　　其次，人体内的睡眠与肝脏有一定的关系。在中医里，肝脏是掌管情志的脏器。如果因为情绪等原因导致肝气郁结，就会影响睡眠，引发失眠问题。

　　综上所述，虽然桑葚本身并不是导致失眠的原因，但如果食用过多，可能会刺激肝脏。如果同时存在情绪问题等因素，容易导致肝气郁结，影响睡眠。

　　那么，如何才能享受桑葚的营养价值，同时又不会因为食用过量导致失眠呢？以下几点建议供参考：

　　1.控制食用量。不要过量食用，适量即可。

　　2.避免在晚间食用。建议在白天或早上食用桑葚，以减少其对肝脏的刺激。

　　3.保持情绪平稳。如果存在情绪问题，可以采取各种中医调理方法，如中药调理、针灸等，缓解肝气郁结问题。

　　总之，桑葚食用对于身体具有很多好处，但如果食用过量，容易对睡眠产生负面影响。因此，在食用桑葚时，一定要注意控制食用量，并且保持良好的情绪状态，以免影响睡眠与健康。同时，如若出现失眠等问题，建议尽快寻求专业中医帮助，进行针对性调理。

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