失眠难入眠？尝试中医疗法，让你好眠如梦！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

近年来，失眠成为影响人们健康的一大难题。在繁忙的生活中，人们经常因过度紧张、焦虑和压力而导致睡眠障碍。如果长时间失眠，不...

　　近年来，失眠成为影响人们健康的一大难题。在繁忙的生活中，人们经常因过度紧张、焦虑和压力而导致睡眠障碍。如果长时间失眠，不仅会影响情绪和身体健康，还会对正常工作及生活造成影响。为此，中医为大家提供了一些有效的治疗方法，帮助你轻松解决失眠问题。

　　1. 取穴疗法

　　中医学认为，人体的穴位分布在全身各部位，对于失眠治疗中的知名穴位，除了睡前的中手三里穴及涌泉穴外，还包括内关穴、心包经穴、神阙穴、太冲穴等。取穴疗法相当于按摩疗法，可以帮助舒缓肌肉，减轻压力，从而改善睡眠。但请注意，取穴时使用的指压或按摩手法应该适度，以免造成过度训练或损伤穴位而产生负面影响。

　　2. 中药疗法

　　中药疗法是中医治疗失眠的重要手段，通过中草药的治疗作用，调节人体的生理功能，辅助全面调整情绪状态，改善睡眠。一些常用的中草药如当归、黄芪、络石藤、菖蒲、半夏等，不仅可以解除身体疲劳，还可以强化身体的免疫能力，提高免疫活性，促进身体康复。但中药的治疗方法与剂量应该因人而异，应听从医生的专业指导。

　　3. 饮食疗法

　　饮食疗法也是治疗失眠的方法之一，吃一些易于消化的食物，如莲子、枸杞、红枣、黑芝麻等不仅有补益身体的作用，还可以帮助缓解焦虑、疲劳等症状。同时把握好饮食时间，晚餐最好要在7点左右，不要过量进食，否则会增加身体负担，不利于睡眠。

　　总之，失眠并不是什么大不了的问题。如果你想要改善自己的睡眠，可以尝试一些中医疗法，穴位按摩、中草药疗法和饮食疗法等等，让你安然入睡，早日解决自己失眠的烦恼。但请注意，我们建议大家在治疗前先咨询医生的建议，在医生的帮助下定制一套适合自己的治疗方案，减少不必要的伤害和误区。祝大家好眠如梦，身心愉悦！

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