快速治疗失眠，食疗汤方润肺强心，缓解疲劳

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

失眠时常令人烦躁不安，误入迷津之中，难以入眠。为此，许多人选择药物来治疗，但这些药物大多存在依赖性和不良反应，更加不利于...

　　失眠时常令人烦躁不安，误入迷津之中，难以入眠。为此，许多人选择药物来治疗，但这些药物大多存在依赖性和不良反应，更加不利于保持睡眠品质。中医理论认为，失眠的主要原因是气血不畅和心脾虚弱，影响了身体的阴阳平衡，因此中医治疗失眠注重养心补气、行气通血和滋阴补肾的方法。

　　下面介绍一款利于治疗失眠、润肺强心的食疗汤方。

　　主料：萝卜150克，地黄20克，枸杞10克。

　　制法：首先准备好主料；地黄洗净后切成小块，放入慢炖锅内，加入足量的清水，焖煮6小时左右，煮到地黄的粘稠状；萝卜洗净后切块，放入汤锅内，倒入慢炖锅内的地黄和汤汁，隔水炖1个小时左右，加入枸杞即可烹制完成。

　　食用方法：每天一次，晚饭前半小时饮用，温热即可。

　　功效：本汤食疗方具有润肺强心、益气安神的功效。其中地黄可滋阴润肺，养血安神；萝卜可润肺化痰；枸杞则有补益肝肾、润肺止咳、益气安神之功效。长期食用可以明显改善失眠症状，缓解疲劳，提高睡眠质量，加强体质。

　　需要强调的是，本汤食疗方并不能代替正规药物疗法，如果症状严重应及时就医，经医生诊断后再进行治疗。同时，配套合理的生活方式、适当的体育锻炼、合理的饮食习惯也是治疗失眠的重要方法。

　　总之，本汤食疗方是一种传统的中医治疗失眠的有效方法，未来也许会有更多针对失眠的食疗汤方涌现出来，在日常生活中，我们也可以更加注重饮食健康，遵循膳食搭配的原则，以养生保健的方式锻炼身体，来有效地预防和治疗失眠。

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