喝什么汤能缓解失眠的烦躁？中医师为你支招！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览

导读：

失眠在当今社会已经成为一个普遍的问题。人们在睡前熬夜、过度使用电子产品、经常面对高强度的工作压力等一系列原因下，很难安然...

　　失眠在当今社会已经成为一个普遍的问题。人们在睡前熬夜、过度使用电子产品、经常面对高强度的工作压力等一系列原因下，很难安然入睡。喝适量的茶和汤就可以缓解烦躁的心情，帮助你在睡前进入更愉悦和放松的状态。在这里，中医师为大家推荐几款适合失眠人喝的汤。

　　1.红枣鸡汤

　　红枣鸡汤是一道非常养生的汤，而且极具安神的特性。红枣具有养心安神、养血益气的作用，可缓解失眠等症状，帮助人们入睡。鸡汤则可以促进人体的新陈代谢和免疫力，达到健康养生的效果。

　　2.桂圆红枣汤

　　桂圆红枣汤是一款非常受欢迎的补血汤，在中医临床上经常用于缓解贫血和头晕等症状。这款汤的食材包括桂圆肉和红枣，这两种材料都是具有极好的补血养颜功效的。这款汤除了可以补血之外，还可以安神养心，缓解失眠和焦虑等症状。

　　3.山药排骨汤

　　这款汤将山药和排骨煮在一起，是一款非常适合女性的汤品。山药具有温补脾胃、益气健脾的功效，而排骨则可以补髓助阴，达到养生的效果。这款汤鲜美可口、有营养，常喝对肌肤、血液循环及睡眠都有很好的改善作用。

　　除了以上这些汤之外，还有一些中药材可以帮助缓解失眠。比如，贝母、龙眼肉、枸杞、黄芪等中药成分都具有安神和补益作用。不过，大家在使用这些成分时要注意药量和配比，同时应该咨询中医师的意见，以免发生不良反应。

　　总之，喝适量的汤对于缓解失眠和提高睡眠质量有很好的帮助，但是请注意不要在晚上过晚的时间喝汤，以免导致睡眠质量的下降。同时，还要注意饮食的合理搭配，加强锻炼，保持心情愉悦，才能够达到健康的养生效果。

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