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失眠是什么？什么是失眠症状以及治疗方法

来源：全国名中医发布时间：2023-08-24人浏览
导读：

失眠是指在正常睡眠需要满足的时间、质量和数量等方面受到不同程度的干扰，导致难以入睡、易醒或者早醒。其主要原因是由于脑部神...

　　失眠是指在正常睡眠需要满足的时间、质量和数量等方面受到不同程度的干扰，导致难以入睡、易醒或者早醒。其主要原因是由于脑部神经、荷尔蒙、心理生理和环境的交互作用引起的，比如精神疲劳、紧张、焦虑等。其中，失眠也是一种病症，它的确切原因还需要经过较长时间的病史叙述、体格检查和必要的检查才能确定。失眠的治疗方法因人而异，常用的治疗方法有心理治疗、行为治疗、药物治疗和中医治疗等。

　　心理治疗是失眠治疗的重要措施之一。通过与受治者交谈，识别和解决与失眠相关的心理困扰，缩短睡眠前的时间，提高睡眠质量和数量。行为治疗是针对睡眠习惯进行的，主要包括建立正常睡眠习惯，避免吸烟、喝酒、过量饮水等不良行为，培养好的睡眠环境等。药物治疗是失眠治疗的另一种方法，通过药物帮助患者入睡或者保持睡眠。但是药物治疗会产生副作用，需要在医生的指导下使用。

　　在中医诊疗中，失眠被归类于“不眠”类疾病，其常见病因与睡眠质量及数量有关，如情志不舒、饮食不当、室内环境过于嘈杂等因素。中医治疗以激活正气疏通经络，增强体质，调整养生方面为主，从而达到稳定神经和改善睡眠的目的。中医治疗失眠的方法主要包括针刺、按摩、推拿、草药等。这些方法都可以通过治疗患者的病理过程、改善身体状态，从而达到治疗目的。

　　总而言之，治疗失眠应该根据患者的个体差异和病情不同，选择合适的治疗方法，并遵循医生的建议，定期进行康复治疗。同时，通过良好的饮食习惯、合理的运动、晚上保持安静的睡眠环境等措施，维持身体健康。这样不仅可以调节身体状况，也可以促进身心健康的平衡，从而达到久久为功的健康养生目标。

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