心律失常怎样休养好？中医给你答案！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-23人浏览

导读：

心律失常是指心跳规律发生异常，有时快、有时慢、有时不齐。对人体健康会造成不良影响。中医学认为，心律失常是多种因素综合作用...

　　心律失常是指心跳规律发生异常，有时快、有时慢、有时不齐。对人体健康会造成不良影响。中医学认为，心律失常是多种因素综合作用的结果。因此，在休养养生上，要根据病情情况采用综合调理的方法。下面就是详细介绍。

　　1. 饮食调理

　　饮食调理是治疗心律失常的重要方法。首先要注意的是饮食应清淡、有节制，少吃油腻的食物，以免加重心脏负担，引发心律失常。中医方面，建议多吃一些含镁丰富的食物，如豆类、苋菜、菠菜、芹菜等。

　　同时，饮食中含有纤维素、维生素C、生物类黄酮、钙、膳食纤维和蛋白质等营养物质的食物也要吃得足，以保证身体健康。在温馨提示中，过度饮酒、喝咖啡和抽烟都会加重心脏负担，应当避免。

　　2. 养成良好的生活习惯

　　心律失常的发生也与人体的生活习惯密切相关。中医建议，要养成规律生活、作息平衡的良好习惯。工作压力大的人要定期进行身体锻炼，保证身体健康。长时间坐在电脑前对脊椎和颈椎压力很大，可以适时起身运动，缓解压力。

　　同时，避免情绪波动，减少焦虑和紧张，保持良好的心理素质。治疗中还应注意控制高血压和糖尿病等疾病，减少对心脏的负担。

　　3. 心灵宁静

　　心灵宁静是调节身心健康的重要环节。中医认为，经常强调身体的阳性气质，并保持心境平和的心理素质，有助于身心平衡。因此，心律失常患者要注意避免刺激和消极情绪。可以多听舒缓的音乐、看愉快的电影，或者练习瑜伽、太极、静坐等等，放松心情，放松身体，达到养生与调理的好处。

　　总结起来，心律失常是一种不容忽视的心脏问题。通过调节饮食、养成健康的生活习惯和心灵宁静，可以从根本上调节身心健康，帮助患者更好地控制和治疗心律失常。

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