男性健康从预防性功能障碍开始，如何科学预防？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-22人浏览

导读：

近年来，随着生活水平的提高，人们对生活品质的要求越来越高。而性健康作为男性健康的重要组成部分，越来越受到人们关注。性功能...

　　近年来，随着生活水平的提高，人们对生活品质的要求越来越高。而性健康作为男性健康的重要组成部分，越来越受到人们关注。性功能障碍成为男性健康的一大难题，影响男性身体和心理健康。那么，我们应该如何预防性功能障碍呢？

　　中医认为，男性性功能障碍是由于气血不足、肾虚等原因导致。因此，男性应该从以下几个方面来预防性功能障碍：

　　一、保持健康的生活方式

　　保持健康的生活方式是预防性功能障碍的首要方法，具体包括：

　　1、饮食健康：注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免过度饮酒和过多摄入脂肪和糖分等高热量食物。

　　2、适量运动：适量运动有益健康，不仅可以增加肌肉力量和耐力，还可以提高血液循环和免疫力，在预防性功能障碍方面具有重要作用。

　　3、保持良好的心态：缓解压力、调节情绪，保持良好的心态也是预防性功能障碍的重要手段。

　　二、合理使用药物

　　现代医学治疗男性性功能障碍的常用药物有伟哥、比雷埃斯等，可以在一定程度上改善男性的勃起功能。但应该注意，这些药物不能长期大量使用，过度使用有可能造成身体的损害。

　　在运用药物方面，中医注重辨证施治，应咨询专业中医师医生，精准分析病情，对症下药。中药材对男性健康的作用也非常大，如枸杞子、菟丝子、肉苁蓉等，中医材料也常用于治疗生殖系统疾病。

　　三、珍惜性生活

　　男性应该珍惜性生活，尽量避免过度而引起疲劳。家庭和谐、工作压力适宜也是性健康的重要保证。

　　四、中老年男性应该注意养生

　　中老年男性由于身体机能的衰退，特别是肝、肾功能的下降，更容易出现性功能障碍。因此，中老年男性应该把握好生活节律，注重锻炼身体，避免熬夜和过度劳累，同时多食补肾食品，如黑芝麻、糯米饭等。

　　总之，预防性功能障碍需要从多个方面综合考虑，注意饮食保健、运动保健、心理保健和药物治疗等方面。男性应该重视性健康问题，积极采取预防措施，以保持身体和心理的健康。

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