如何预防性功能障碍？中医来支招！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-22人浏览

导读：

性功能障碍（ErectileDysfunction，简称ED）是指男性在性行为过程中无法获得或维持足够的勃起硬度，从而无...

　　性功能障碍（Erectile Dysfunction，简称ED）是指男性在性行为过程中无法获得或维持足够的勃起硬度，从而无法完成性交。ED不仅会严重影响男性的性生活质量，还可能导致心理及情感方面的问题。因此，预防ED显得尤为重要。中医传统理论认为，人体内脏、经络、气血等多种因素与性功能息息相关，以下是几种较为常见的预防性功能障碍的中医方法：

　　1. 合理饮食

　　中医认为，“健脾益气、温肾壮阳”是预防性功能障碍的首要措施。饮食上可以适量食用牛肉、羊肉、狗肉、虾、蛋、牛奶等食物，同时多吃干果、坚果、海参、燕窝、枸杞等有滋补作用的食品。此外，少食辛辣、油腻及刺激性食品，避免过度饮酒、吸烟等有害行为。

　　2. 适当运动

　　中医认为，适当的运动可以增强肌肉、提高体能、增强身体免疫力，并有助于促进血液循环，增加阳气。建议男性朋友进行适当运动，如散步、慢跑、游泳等，而高强度的运动则应避免过度。

　　3. 按摩穴位

　　中医建议男性朋友按摩脊椎、肾俞穴、督脉、气海穴等穴位，能够有效地促进血液循环、滋养肾精、增强阳气。此外，中医还提倡男性朋友使用一些亚历山大、抱沙、拍背等按摩法练习，增强身体的抗病能力。

　　4. 心理调节

　　中医认为，身体和心理是相互关联、相互影响的，情绪稳定对预防性功能障碍也有重要的作用。因此，建议男性朋友爱好音乐、读书、写作等课外兴趣，并适当尝试放松、冥想等方法，提高自我养生管理水平。

　　以上是几种比较常见的预防性功能障碍的中医方法，我们应该注重平时的养生和维护。当然，如果出现了性功能障碍，最好及时到医院进行就诊。同时，也要注意心情愉悦，生活方式健康，保持良好作息等，提高身体的自然免疫力，增强自我养护能力。

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