性功能障碍日常注意事项

来源：全国名中医发布时间：2023-08-22人浏览

导读：

性功能障碍是指男女在性生活中出现的一系列问题，如勃起困难、早泄、性欲降低等。该症状会严重影响个人情感、生理和心理健康。下...

　　性功能障碍是指男女在性生活中出现的一系列问题，如勃起困难、早泄、性欲降低等。该症状会严重影响个人情感、生理和心理健康。下面为大家介绍性功能障碍日常注意事项：

　　1. 心情愉悦：心情愉悦是保持健康的必要条件。切勿让工作、家庭、经济等因素影响你的情绪，而导致性生活的质量降低。建议注意情绪调节，摒弃负面情绪。

　　2. 合理饮食：注意饮食习惯。多吃富含蛋白质、维生素B、铁、锌和硒等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、黄花菜、榛子等。合理饮食有利于身体健康和营养供给。

　　3. 必要锻炼：适量锻炼有助于身心健康。中年男性适宜选择像慢跑、骑车、游泳等有氧运动。此类运动可提高心肺功能、增强体质和性能力。

　　4. 停止吸烟：吸烟危害性能力及身体健康。为了保持性和整体健康，应尽量戒烟。戒烟后可以逐渐从食物中摄取高纤维和维生素C，有助于减少吸烟对性能力的影响。

　　5. 控制饮酒：饮酒对性和身体健康、精神状态等有较大负面影响。建议适量，不超过每天二两酒（相当于200毫升），不要饮酒过多过快。

　　6. 保持规律生活：尽量规律作息，保障充足睡眠。睡眠不足会导致下体血液循环不畅，从而影响性能力。

　　7. 避免过度使用药品：长期使用某些药品会对性功能产生不良影响，如激素、镇静剂等。在有医生指导下用药，避免滥用。

　　总之，规律生活、适量运动、保持心情愉悦、注意饮食和饮酒、戒烟戒酒，这些都是促进性功能正常的重要注意事项。而与此同时，也需要认真对待性功能障碍疾病，及时就医，以获得更好的治疗效果。在治疗过程中，不要放弃自己的努力，逐渐调整好自己的心态和饮食、运动等习惯，为身体的康复和健康提供坚实的基础。

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