推拿的注意事项及常见误区

来源：全国名中医发布时间：2023-08-21人浏览

导读：

推拿作为传统中医疗法的一种，通过手法按摩、推拿与调理身体以达到治疗与保健的目的。但推拿并非无所不治，只有遵循正确的方法与...

　　推拿作为传统中医疗法的一种，通过手法按摩、推拿与调理身体以达到治疗与保健的目的。但推拿并非无所不治，只有遵循正确的方法与注意事项才能够发挥其最大的疗效。下面我们就来谈谈推拿时需要注意的事项以及常见的误区。

　　首先，推拿的最佳时间应该是在两餐之间，不宜在饭前或饭后进行推拿。因为饭前会影响消化功能，饭后则会影响身体的代谢。同时，推拿后也不宜立即进食或洗澡，应该先稍事休息，给身体一个调整的过程，再进行其他活动。

　　其次，在推拿的过程中，既不能过于过重，也不能过于轻浮。过重的推拿会导致受者出现疼痛、淤血等不适反应，甚至引发肌肉损伤；过轻则会影响到手法的效果。推拿的力度要适中，应该根据受者体质、年龄、身体状况等因素进行调整。

　　另外，推拿时需要注意受者的反应，并及时调整手法。推拿会刺激经络，促进血液循环，因此有些人在推拿的过程中会出现疼痛、酸胀的感觉，这是正常的反应。但如果出现持续、剧烈的疼痛，或出现其他异常症状，就需要停止推拿并及时就医了。

　　此外，推拿时需要避免对某些部位进行过分的刺激。如腹部、背部等部位是人体的重要器官的位置，如果过度刺激，可能会引发一系列不适甚至损伤。尤其对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，需要更加谨慎，最好在专业医生的指导下进行。

　　最后，推拿后出现的一些不适感要引起重视。虽然推拿有益于身体的健康，但如果在推拿过程中出现头晕、恶心、胸闷等情况，应立即停止推拿并休息，避免继续进行。这可能是身体出现异常反应的信号，也可能是推拿的手法不当导致的。建议受者及时就医，寻求专业医生的指导。

　　总的来说，推拿是中医的重要疗法之一，能够帮助人们调理身体、缓解疼痛、提升免疫力等。但在进行推拿时，一定要注意力度、时间以及受者的反应，并避免过度刺激特定部位。同时，推拿后出现的任何不适感都需要引起重视，并及时求医。只有正确地理解推拿的注意事项，才能够在日常生活中发挥其最大的效果。

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