腰椎间盘突出是怎么引起的应该注意什么

来源：宏韵中医发布时间：2023-04-02人浏览

导读：

腰椎间盘突出，也称腰椎间盘膨出，是指腰椎间盘向后或向侧面突出，压迫神经根或脊髓，引起相应的症状。腰椎间盘突出是一种常见的...

　　腰椎间盘突出，也称腰椎间盘膨出，是指腰椎间盘向后或向侧面突出，压迫神经根或脊髓，引起相应的症状。腰椎间盘突出是一种常见的腰痛病，常见于中老年人群。

　　引起腰椎间盘突出的原因有很多，其中最常见的是长时间的不良姿势和腰部过度劳累。此外，腰部肌肉无力、肥胖、慢性疾病、骨骼疾病等也是腰椎间盘突出的诱因。

　　在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防腰椎间盘突出的发生：

　　1. 保持正确的姿势。长时间保持一个姿势会使腰部肌肉疲劳，增加腰椎间盘突出的风险。因此，我们应该经常换姿势，避免长时间保持同一姿势。

　　2. 控制体重。肥胖会增加腰部负担，加重腰椎间盘的压力，因此，控制体重对预防腰椎间盘突出非常重要。

　　3. 加强腰部肌肉的锻炼。通过适当的腰部肌肉锻炼，可以增强腰部的支撑能力，减少腰椎间盘的压力。

　　4. 注意休息。长时间的工作或运动会使腰部肌肉疲劳，增加腰椎间盘突出的风险。因此，在工作或运动过程中应该适当休息，让腰部肌肉得到充分的休息。

　　5. 避免过度劳累。过度劳累会增加腰部负担，加重腰椎间盘的压力，因此我们应该避免过度劳累。

　　如果出现了腰椎间盘突出的症状，应该及时就医。一般情况下，医生会根据病情给出相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

　　总之，预防腰椎间盘突出非常重要。我们应该注意保持正确的姿势，控制体重，加强腰部肌肉的锻炼，注意休息和避免过度劳累。如果出现了腰椎间盘突出的症状，应该及时就医，接受相应的治疗。只有这样，我们才能有效地预防和治疗腰椎间盘突出。

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