无药可治，试试泡茶——如何用茶治失眠

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

无论是因为工作压力、情感困扰还是健康问题，失眠已成为现代人无法回避的烦恼。药物治疗虽然在短时间内能带来明显的改善，但副作...

　　无论是因为工作压力、情感困扰还是健康问题，失眠已成为现代人无法回避的烦恼。药物治疗虽然在短时间内能带来明显的改善，但副作用和依赖性却让人望而却步。那么，是否有其他自然、无害的方式能够治疗失眠呢？

　　中医学认为，失眠又称不寐，由于脾气虚弱、心神失常、肾阳不足等原因造成阴阳气血失衡，或在长期疾病、疲劳、伤寒后阴阳失衡致病。治疗失眠，需要的是内调加外治，将身体的阴阳平衡调整至最佳状态。

　　茶是一种优良的中药，对内调失眠有很好的功效。它既可治疗失眠，又能增进身体微气，促进新陈代谢，改善身体機能，具有双向调节作用，可谓一举多得。以下是几种泡茶饮用的方法：

　　一、玫瑰花茶：有治疗抑郁、安神、止咳、润肺的功效，尤其适用于女士。当心情烦躁、失眠难以为继时，泡一杯玫瑰花茶，温馨馥婉的花香将会带给你一片安宁、轻松的感觉。使用方法：将适量玫瑰花和茶叶放入茶壶内，注入100度左右的开水，浸泡10分钟左右即可。

　　二、菊花茶：有清热解毒、利咽消肿的作用，能够降低血压，缓解疲劳。大多数人都知道在感冒时喝菊花茶有助于治疗嗓子疼、发烧等症状，但另一个不为人知的功能是，它能够调节肝功能，改善失眠症状。使用方法：将适量菊花放入茶壶内，注入100度左右的开水，浸泡5分钟左右即可。

　　三、龙井茶：名副其实的“中国寿茶”，其茶叶含有丰富的氨基酸、茶多酚、茶黄素等保健成分，具有清凉、解暑等功效。此外，龙井茶对失眠也有很好的调节作用，能够帮助平衡体内的阴阳气血，减缓焦虑、疲劳。使用方法：将适量龙井茶叶放入茶壶内，注入70度左右的开水，浸泡2-3分钟即可。

　　茶不仅是一种口感香醇、回味绵长的美食，也是一种对身体健康有益的养生品。如果你一直处于失眠困扰之中，不妨通过泡茶等中医理疗，从内调外治两方面入手，调整身体阴阳平衡，让身心得到舒缓、平静。让茶香温暖您的心灵，让您重获美好的睡眠。

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