失眠了怎么办？中医师推荐的煮汤方可以缓解

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

随着生活紧张和压力的不断增长，失眠已成为现代人常见的健康问题之一。在西医的常规治疗措施之外，中医则主张通过饮食调理的方法...

　　随着生活紧张和压力的不断增长，失眠已成为现代人常见的健康问题之一。在西医的常规治疗措施之外，中医则主张通过饮食调理的方法来缓解失眠。其中，煮汤喝已经成为了中医饮食调理的一种成熟方案。

　　那么，你知道失眠要煮什么汤喝吗？下面就为大家介绍一些常见的中药材和菜品，它们都有非常明显的缓解失眠的效果。

　　1. 熟地黄枸杞汤

　　熟地黄、枸杞都是常见的中药材，它们在中医中有着极高的药用价值。熟地黄有养血安神、滋阴补肾的功效，是滋补肝肾的良药；枸杞则被视为眼药和养生佳品，有明目降压、滋补肝肾的功效。

　　熟地黄枸杞汤的制作方法很简单，只需要将熟地黄和枸杞放入锅中，加适量清水煮沸即可。建议晚上入睡前喝一杯，可以有效地改善失眠症状。

　　2. 三七猪尾汤

　　三七是一种能够有效抗衰老、促进血液循环的中药材，而猪尾则有润肺养胃、益精补肾的功效。将三七和猪尾一起煮成汤，有助于调节人体的阴阳平衡，并且对改善失眠症状也有一定的帮助。

　　3. 香菜猪肚汤

　　香菜具有开胃、消食、滋补等多种功效，而猪肚则能够帮助人体排毒、清热解毒。将香菜和猪肚搭配在一起，可以起到清热祛湿、调节睡眠的作用。尤其是在气候潮湿多雨的季节，喝一碗香菜猪肚汤不仅能够舒缓失眠，还能够缓解身体疲劳。

　　4. 红豆薏米汤

　　红豆中含有大量的维生素E和抗氧化物质，对身体的调理非常有益。薏米则有清热解毒、利尿健脾的功效。这两种食材一起煮成红豆薏米汤，既美味又营养。喝一碗红豆薏米汤，不仅可以缓解失眠，还能够改善皮肤质量，增强人体的免疫力。

　　总之，失眠是一种常见的健康问题，戒备心态、低调生活、规律作息、适度运动、饮食调节都是很好的缓解失眠的方法。中医对于饮食调节的方法也只是一种补充手段。如果您的失眠症状比较严重，建议到正规的医院寻求专业诊疗。

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