建盏喝茶失眠？中医教你顺势而治，摆脱困扰！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

睡眠障碍是一种常见的身体不适症状，很多人都会遇到失眠的困扰。一般来说，睡眠质量不佳时，我们往往会选择喝茶来帮助自己放松，...

　　睡眠障碍是一种常见的身体不适症状，很多人都会遇到失眠的困扰。一般来说，睡眠质量不佳时，我们往往会选择喝茶来帮助自己放松，从而入睡。可是，有些人会出现在喝了以后反而更失眠的情况，这时候我们该怎么办呢？

　　这时，建盏泡茶渐渐成为了一种趋势。建盏是传统的茶具之一，具有茶润齿悦、韵味醇美、气息清香等特点，备受喜爱，但是我们在建盏中泡的茶，选择、饮法也是有讲究的。

　　中医学认为，失眠症状与肝经损伤、脾胃阳虚、心火旺盛等因素有关。经典的中药茶可以通过温阳健脾、养心安神、解毒理气等作用来帮助我们缓解失眠的不适。也就是说，如果你会选择合适的中草药泡在建盏里，对于你的失眠问题将会有所改善。

　　在泡茶时要注意以下的几个方面：

　　首先，选择中医茶材，例如黄精、当归、玫瑰等对于女性而言具有滋补安神的作用，而适合男性的茶材则常常包括了陈皮、桂圆、枸杞等滋补肝肾、健脾开胃的草药。

　　其次，建盏泡茶的温度要适中，太热的茶会刺激身体，太凉的茶又会导致身体过于清凉，容易引起寒气等身体不适。通常来说，65-75摄氏度的温度比较适宜，这样溶解出来的有效成分较多，能够达到相对来说最好的效果。

　　最后，饮茶要有一个适当的时间，不要在睡前半小时内饮用，以免因为太过兴奋而加重失眠症状。

　　总之，在身体不适时，我们可以通过选用中医茶材合理的泡法和饮茶时间，通过中医的科学方法来缓解身体不适。建盏泡茶失眠可能真的会成为一个解决方案，不过不要盲目尝试，以免不适出现。如果症状严重，建议及时就医！

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