茯陵熬粥治疗失眠，缓解睡眠障碍

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠，是指人们在无外界干扰的情况下，无法在晚上正常入睡甚至整夜难以入睡。这种睡眠障碍除了严重影响个体的身体健康和生产生活...

　　失眠，是指人们在无外界干扰的情况下，无法在晚上正常入睡甚至整夜难以入睡。这种睡眠障碍除了严重影响个体的身体健康和生产生活，还会导致情绪低落、注意力不集中等问题。虽然人们吃安眠药等方法在短时间内能够缓解失眠，但是长期服用会产生严重的副作用。相比之下，中药茯陵熬粥因其天然，安全，效果佳而成为治疗失眠的好方子。

　　茯陵熬粥是由茯苓，山药，生姜，米等材料制成。茯苓有清利水肿、健脾固液的作用，用于治疗失眠可调和体内的湿气，促进体内液体的平衡，从而起到止泻，安神，降压平躁的作用。山药亦具有补脾益肾的功效，有明显的营养滋补作用，可强化身体机能，壮大身体内部，持续服用可改善人体机能，提高人体免疫力。生姜则有温中行气、化痰止咳的效果，有助于改善失眠的痠痛、易醒等现象。米是茯陵熬粥的主要原材料，它能减轻神经系统的负担，促进身体的休息和恢复。

　　茯陵熬粥的制作步骤相当简单，将以上材料加适量的水熬煮至粥稠即可，每次服用一小碗，可以与少量蜂蜜或枸杞子一起食用，营养丰富，味道美味。茯陵熬粥不仅能治疗失眠，还能消除疲劳，缓解血压等问题，且不带有任何副作用，因此被越来越多的人所推崇和使用。

　　茯陵熬粥虽然是一种天然的中药食疗，但是也需要注意适量食用，尤其是在上火和胃寒体质的人群中，有些人会出现消化不良，腹痛等身体不适的情况，所以在食用之前应该去看医生并根据医生的诊断调整剂量和用法。

　　总之，茯陵熬粥作为传统的中药食疗补品，经过多年的临床证明，一直以其高效安全的优点受到广大患者的青睐。茯陵熬粥不仅可以缓解睡眠障碍，同时还能提高人体抵抗力，调整身体机能，增强体质，具有很高的保健价值。

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