治失眠的吃法都有什么用？中医帮你解读

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是现代人面临的普遍问题，尤其是在繁忙的都市生活中。而中医学认为，人体的失眠与脾胃和心理状态有关。因此，调理好脾胃和情...

　　失眠是现代人面临的普遍问题，尤其是在繁忙的都市生活中。而中医学认为，人体的失眠与脾胃和心理状态有关。因此，调理好脾胃和情绪对于睡眠的质量有着不可忽视的作用。下面，笔者为大家介绍中医治失眠的吃法。

　　1.黄鱼汤

　　黄鱼有滋阴补肝、安神助眠的作用。中医认为肝主筋，晚上睡眠期间血液会聚于肝，故黄鱼汤可以补肝益脾，有助于睡眠。因此，黄鱼煲汤可以是睡眠不佳的人的好选择。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量的蛋白质和卵磷脂等，这些有助于保持人体神经元的健康。同时，卵磷脂也是一种重要的神经递质，促进身体放松。因此，如果你是失眠问题困扰的人，也可以尝试每天早上一颗鸡蛋。

　　3.枸杞子

　　枸杞子本为中药材，有补肝益肾、益精明目、安神补血的作用。中医认为，肝藏血，肾为生发之源，肝肾不足，易导致失眠问题。因此，用枸杞子泡水，不仅可以滋补身体，还可以有助于缓解失眠的问题。

　　4.山药

　　山药中含有多种氨基酸和微量元素，对睡眠有极好的保养作用。中医认为，山药能够补脾益气，美容养颜，有助于缓解失眠和精神疲劳的问题。可以将山药切成片泡水、炖汤或煮粥来食用。

　　总之，中医认为，失眠的原因往往与脾胃和情绪状态有关。因此，食疗可以作为一种辅助措施来解决失眠问题。唯一需要特别注意的是，不同体质的人适应不一样的食物，如有需要还需要就医进一步了解自己的身体情况。

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