喝茶失眠可以喝吗？中医给出的解答

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

喝茶是一种养生的好习惯，但是有些人喝茶会导致失眠的问题，这让人非常苦恼，而且也影响健康。那么，失眠的人可以继续喝茶吗？这...

　　喝茶是一种养生的好习惯，但是有些人喝茶会导致失眠的问题，这让人非常苦恼，而且也影响健康。那么，失眠的人可以继续喝茶吗？这个问题在中医中也是一个热门话题，让我们来一起了解一下吧！

　　首先，中医认为失眠是由身体内部的气血失调造成的。而茶叶中含有咖啡因、茶碱等兴奋物质，这些物质会刺激中枢神经系统，引起人的兴奋和冲动。因此，如果失眠者频繁喝茶，会导致神经系统处于过度兴奋状态，从而影响睡眠。

　　但是，中医认为，虽然茶叶中的兴奋物质会影响睡眠，但喝茶也有一些好处。比如，茶叶中的多酚和芳香物质具有一定的镇静作用，能够调节神经系统，缓解紧张和压力，同时还有抗氧化作用，对于预防疾病也有一定的帮助。

　　所以，中医给出的建议是：失眠者可以喝一些减轻睡眠障碍的药茶，比如柠檬片、酸枣仁、菊花等。这些药材具有温和的镇静作用，能够缓解失眠的症状。但需要注意的是，这些药材的剂量也不能过量，否则会产生副作用。如果失眠问题比较严重，建议就医，听从专业医生的建议进行治疗。

　　同时，为了预防失眠，中医提倡养成健康的作息习惯，保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神刺激，定期进行适量的锻炼和放松，同时遵循合理的饮食，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些都是预防失眠的有效方法。

　　综上所述，喝茶失眠可以喝吗？中医认为，失眠者可以适量饮用一些药茶，但需要注意药材的剂量，同时还需养成健康的生活习惯，这样才能有效缓解失眠问题，并取得一个良好的睡眠质量。

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