失眠是什么？它如何引起并该如何治疗？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒，且会严重影响日常生活和工作的一种睡眠障碍症状。全球有大约30%的成年人存在失眠症状...

　　失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒，且会严重影响日常生活和工作的一种睡眠障碍症状。全球有大约30%的成年人存在失眠症状。

　　失眠的原因有很多，包括压力、焦虑、抑郁、生活方式等。不良习惯，如长时间使用电子设备、酗酒、抽烟等也会影响睡眠。另外，一些药物、食品、疾病等也可能导致失眠。

　　中医治疗失眠主要是从调整生活作息、改善情绪、通过中药等多个方面进行治疗。

　　首先，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，建立规律的睡眠时间并保持睡眠环境的安静和舒适。

　　其次，改善情绪，减少压力和焦虑。可以通过瑜伽、冥想等方式缓解情绪。

　　最后，使用中药进行治疗，可以根据失眠症状的不同选择不同的中药，如当归、枸杞子、白芍等中药。中药治疗失眠的时间较长，但其治疗效果可持续较长时间。

　　总之，失眠是一个常见的睡眠障碍症状，应该引起足够的重视。中医治疗失眠是一种比较温和、有效的方式，但也需要患者积极地配合治疗，养成良好的生活习惯，从而达到改善睡眠的效果。

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