喝什么才能治失眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响人们的身心健康。很多人常常在床上翻来覆去，难以入眠，或者醒来后难以再次入睡。随着现代生活节...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，影响人们的身心健康。很多人常常在床上翻来覆去，难以入眠，或者醒来后难以再次入睡。随着现代生活节奏的加快和压力的增大，失眠的发病率也越来越高。

　　中医认为，失眠是一种由于心神不宁、气血失调、经络阻塞等原因引起的病症。针对不同的原因，中医有着不同的治疗方案。而在喝茶方面，也有一些茶叶可以起到治疗失眠的作用。

　　1.玫瑰花茶

　　玫瑰花茶有平肝降火、安神定志的功效。在经期、前列腺炎、抑郁症等方面也有一定的疗效。饮用玫瑰花茶还可以提高心情，使身心放松，有助于入眠。

　　2.菊花茶

　　菊花茶有清肝明目、解热利咳、降血脂等功效。饮用菊花茶可以清肝明目、安定神经、消除疲劳，有助于改善失眠症状。

　　3.金银花茶

　　金银花茶有清热解毒、解表去风的功效。能够缓解头痛、口干、咽痛和失眠等症状。同时还具有补充体液的作用，可有效改善失眠症状。

　　4.枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶是一种常见的茶饮。枸杞有养肝明目、滋阴补血的功效，可以防治眼疾、头痛、失眠等症状。菊花则有清热解毒、安神定志的作用，可以缓解焦虑、紧张等因素引起的失眠症状。

　　这些茶叶不仅能够缓解失眠症状，还能够起到调节身体的作用。但是需要注意的是，饮茶量不要过量，否则会适得其反。同时，失眠症状若为长期存在或复发性，应该及时咨询专业医生，以免延误病情。

　　总之，喝茶可以缓解失眠症状，但仅仅是辅助治疗。平时还应该保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度兴奋等因素。这样才能使我们的身心处于良好的状态，远离失眠的困扰。

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