吃枇杷治疗失眠多久见效？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是指人在长期处于一种难以进入或维持睡眠状态的情况下，长时间无法获得充足的睡眠。失眠不但会影响健康，还可能引发各种疾病...

　　失眠是指人在长期处于一种难以进入或维持睡眠状态的情况下，长时间无法获得充足的睡眠。失眠不但会影响健康，还可能引发各种疾病。目前，治疗失眠的药品种类丰富，但实际上，中医药中的一些食物也对治疗失眠有明显作用。其中，枇杷便是中医常用的食疗药品。

　　枇杷是一种极富营养价值的水果，具有消炎、润肺、止咳等功效。在中医学的视角下，枇杷有温中益气、润肺止咳的作用，可协助治疗失眠，缓解紧张情绪和焦虑。因此，对于那些由于紧张和焦虑而引起的失眠症状，食用枇杷更是一种非常理想的治疗方法。

　　但是，很多人并不知道吃枇杷治疗失眠需要多久才能见效，这实际上与枇杷的功效成分有关。枇杷中富含多种氨基酸和矿物质元素等，其中就有对人体神经系统有保护作用的矿物质元素锌。因此，枇杷的食用如果符合正确的方法，则几天内就能缓解由紧张、焦虑引起的失眠，并提高睡眠质量。

　　具体吃枇杷的方法如下：

　　1. 枇杷泡水喝

　　将新鲜枇杷洗净，切成小块，加入开水中泡5分钟后即可饮用。

　　2. 枇杷饮

　　将新鲜枇杷、绿豆、百合、冰糖等原料放入砂锅中，加水煮开，随后转中小火煮30分钟，取出即可饮用。

　　3. 枇杷饭

　　将新鲜的枇杷洗净，去核切成小块，加入糯米中一起熬煮制成枇杷饭，既可食用又可治疗失眠。

　　需要注意的是，枇杷作为食疗药品，虽然有效，但也有一些禁忌人群。肠道功能不好的人或患有消化系统疾病的人应禁止过量食用；患有口腔、口唇、喉咙等地方的溃疡患者也不应该食用。此外，食用时选择新鲜度好的枇杷效果更佳。

　　总之，中医药中的食物疗法在治疗失眠方面具有很好的作用，而枇杷作为其中一种，更是受到了广泛的推崇。但也要注意食用的方法和禁忌人群，提高睡眠质量，远离失眠的困扰。

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