失眠易惊易入睡困难中医教你如何缓解

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠易惊易入睡困难是很常见的问题。不仅影响了睡眠质量，还会导致情绪不稳，影响工作和生活。而且，现代人工作压力大，生活习惯...

　　失眠易惊易入睡困难是很常见的问题。不仅影响了睡眠质量，还会导致情绪不稳，影响工作和生活。而且，现代人工作压力大，生活习惯也容易影响睡眠，因此需要重视这个问题。

　　对于失眠的治疗，中医认为，失眠的病因一般情况下是由于气血不足，肝郁脾虚等因素引起，故而，中药的调理方式是以“养血”、“调气”、“疏肝”、“健脾”为主要特点。同时，针灸和推拿等医术也可以帮助缓解失眠问题。

　　养血调气，疏肝健脾

　　“养血”和“调气”一决定结果。中药中的天冬、龙眼、桂圆、枸杞等是常用的养血药，西洋参、黄芪等是常用的调气药。中医还重视“肝脾虚”，这种病情会让人易怒、烦躁、失眠和轻度抑郁，因此，中医常用的处理方式是疏肝健脾。当肝气不顺畅，会导致情绪郁结，影响睡眠。因此，治疗失眠需要疏肝。

　　可以在中药店购买中药材尝试用中医调理。不过，不建议自行施药，最好找有经验的中医看病，根据个人的体质开出符合自己需要的方剂。

　　针灸医疗，安神定志

　　针灸是中国传统医学中独一无二的神秘疗法，也是最独特、最典型的文化折射。针灸疗法在治疗失眠方面也是很有效果的。针灸知识虽然境内外广泛传播，但只有在准确理解其整体思想，才能真正体味针灸的神奇之处。

　　首先是“Acupunctur”，利用针具让人放松心情，保持平静；其次，“nei zhen”（穴位掐提）是针灸中很重要的一种。掐提指的是通过穴位刺激太阳经的阳络，以达到治疗失眠的目的。最后是“Moxibustion”，这是在一定的经络穴位上施以以灸敷的方法，通过温度改变人体负电离子的浓度，调整人的免疫功能和生理功能状态。

　　按摩治疗，舒缓压力

　　中医推拿和按摩理疗也可以帮助缓解失眠问题。中医按摩法，如足部按摩、脸部按摩等，都是可以有效缓解身心压力，增强血液循环和调理身体的好方法。因此，适当的按摩可以帮助人们放松身心，更好地入睡。

　　总结

　　缓解失眠问题，中医提出了很多有效的调理方法，如中药调理、针灸、按摩等等。其中，仍需要按个人身体状况选择适合的治疗方法，并寻找专业的治疗机构和医师进行治疗。同时，也要形成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，帮助自己远离失眠的困扰。

上一篇：心律失常的中医常用方：告别心脏病，健康无忧！

下一篇：冠心病防治措施：用中医养心保健

文章推荐

热门话题排行

失眠易惊易入睡困难 中医教你如何缓解

失眠易惊易入睡困难中医教你如何缓解