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睡前忙碌还是失眠？睡眠障碍与失眠的辨析

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览
导读：

随着现代生活节奏的不断加快，失眠成为了越来越多人的难题。但是，我们真正面对的是失眠障碍还是简单的睡眠不足呢？在睡眠障碍药...

　　随着现代生活节奏的不断加快，失眠成为了越来越多人的难题。但是，我们真正面对的是失眠障碍还是简单的睡眠不足呢？在睡眠障碍药物的泛滥下，中医的观点或许能帮助我们辨析清楚。

　　睡眠是人体必不可少的生理活动之一，不仅能够帮助我们消除疲劳，更有助于促进身心健康。但是，当我们无法入眠、易醒、易惊、易恐，甚至影响到白天的工作和生活，我们就需要意识到这已经成为了睡眠障碍了。

　　然而，很多人在面对睡眠不足的时候，却过度依赖药物来解决问题。实际上，失眠并不完全等同于睡眠障碍，总有一些短期的因素在干扰睡眠。举个例子，过于疲惫的孩子、换了新环境的旅行者、太紧张的考生，都会出现失眠的情况，但这并不意味着他们已经成为“患者”。

　　那么，如何辨别睡眠障碍和失眠的区别？中医上认为睡眠障碍常常与以下因素有关：

　　1.情志失调：如患有抑郁、焦虑等心理疾病的人，睡眠障碍的概率会相对更高；

　　2.生活作息不规律：长期不规律的生活会让人的身体逐渐失去规律，则容易导致睡眠时间和质量的下降；

　　3.新陈代谢不佳：特别是对肝脏的影响，其中的肝阳虚或肝火旺盛，就会让人容易失眠；

　　4.外邪侵扰：中医上认为天气湿冷、阴雨天出现得多，人体也就会更容易被寒湿侵入，导致经络阻塞，从而引发睡眠障碍。

　　看到这里，大家也可能会说，其实出现失眠或睡眠障碍并不一定需要开中药，吃药就好。

　　确实如此，睡眠障碍并不是一个可以轻易解决的问题。而且，药物只能帮助我们暂时进入睡眠状态，但不能消除睡眠障碍的根本。因此，利用中医的体系，以调整睡眠质量为目标，引导大家步入自然、健康的生活状态，才是最好的解决方式。

　　待到我们了解了睡眠障碍的原因和对应的调理方法后，就可以制定出科学、实用、针对自己的生活计划，避免睡眠障碍带来的恶性循环。例如，适当地进行休息、运动、早睡早起，中药配合针灸等中医治疗方法，都是有很大帮助的。

　　因此，无论是失眠还是睡眠障碍，我们都需要积极地探寻和处理，更好地关注我们的生命健康。加强睡眠习惯，为梦想和困扰，留下足够的时间和空间。

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